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月餅怎麼吃不發胖？營養師教3招，早餐搭配「這類食物」有助平穩血糖
嫚嫚營養師最近很常被問到月餅怎麼吃才健康？為了不讓高醣、高熱量的月餅，對我們的血糖、血脂、體重造成太大的影響，趕緊來分享…
2022-09-09
健身教練這樣吃！DIY懶人平底鍋料理──無油歐姆蛋，輕鬆出好菜
運動、飲食雙管齊下是增肌減脂不變的策略，除了聰明挑選外食，自製健身餐也是非常好的選擇，透過購買食材、掌握分量、自行烹煮，…
2022-08-27
國內鬧蛋荒！營養師：蛋白質來源不是「非蛋不可」，這樣做聰明替換
國內罕見鬧蛋荒，民眾怨聲載道，不過，從營養來看，想要攝取足夠蛋白質及其他營養成分，並不是「非蛋不可」，台安醫院營養師劉怡…
2022-07-19
跟著健身教練聰明吃！DIY低脂蒜味牛肉片「懶人氣炸鍋料理」
運動、飲食雙管齊下是增肌減脂不變的策略，除了聰明挑選外食，自製健身餐也是非常好的選擇，透過購買食材、掌握分量、自行烹煮，…
2022-08-03
端午粽子這樣吃控體重！巧搭鳳梨２水果，擺脫腹脹、消化不良
編按：端午節到，想要享受粽子美味又可控制體重、維持健康，避免食用糯米後出現腹脹、消化不良症狀該怎麼做？中醫大新竹附醫營養…
2022-06-02
頭痛、鼻過敏？久待冷氣房小心出問題，８食材吃對遠離「冷氣病」
天氣熱就想待冷氣房，但你知道冷氣房待久也會出問題嗎？好食課 Christina 楊婷貽 營養師分享8大好食材，幫助你緩解…
2022-07-18
5旬男沒節食三個月瘦22公斤、三高都沒了，他靠這招瘦身又健康
民眾減重常開玩笑說「明天開始減，今天先吃了再講。」可見美食當前，減重非易事，彰化縣54歲周姓男子改變飲食習慣，過去3個月…
2021-11-05
減肥喝燕麥奶反而變胖？一張圖看懂豆漿、牛奶、燕麥奶差異
近幾年植物奶蔚為風潮，以「燕麥奶」最受歡迎，占據超商整排醒目位置，豆漿和牛奶相形失色。營養師提醒，別被名詞誤導，燕麥奶在…
2022-02-23
