現代人外食方便，大宴小酌，各式菜色應有盡有，很少人會在家宴客。但是如果有親友到訪，我還是喜歡在家做菜，一方面顯示待客的誠…
2016-03-01
如果您也是健身狂熱份子，相信您的飲食中一定有不少的蛋白質。因為每餐攝取足量的蛋白質是健身營養的第一條準則，所以早上蛋白、…
2016-02-25
文／筋肉爸爸JZ不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我卻發現，很多人努力運動的同時，都忽略了…
2016-02-20
試過很多瘦身方法都無效嗎？不管怎麼痛苦的節食和運動，總是瘦不下來，而且也沒有耐心持之以恆？這個瘦身法就是專門為沒有毅力、…
2016-02-12
現代人的生活壓力大，每當心煩意亂時，常見會以吃喝的方式來排解，而攝取的大多是屬於高糖、高鹽與高脂的食物，例如奶茶、可樂、…
2016-01-11
平常KT是健康寶寶一枚，元氣十足很少生病（當兩個孩子的媽沒有空生病啊嗚嗚～），但是在秋冬季節交替的11月，每年都要被大感…
2016-01-09
每年聖誕節，我都會跟老胡帶著兩隻咪開著6小時以上的車程回到南加州，與親愛的爸爸媽媽妹妹，一起度過美好的聖誕節假期。通常2…
2015-12-25
平時吃太多高熱量食物，不小心默默的胖了一圈，只好來想辦法面對了！但是，大家都知道KT是個愛吃鬼，要我節食減肥是不可能的（…
2015-12-18
最近突然好想吃義大利麵噢，但是一般義大利麵的卡路里都好高，用的不是豬絞肉就是牛絞肉，而且還會用不少把肉跟香料炒香，算下…
2015-12-14
用餐時先吃蔬菜與肉類，竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇步，值得參考！（日本人以白米飯為主食…
2015-12-03
