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瘦身湯食譜！營養師推高麗菜、白蘿蔔入菜，10天減肥菜單這樣吃
編按：「這篇收藏起來，用營養師推薦的『蔬菜瘦身湯』飲控，你會發現其實天冷更好瘦、更燃脂！」高敏敏營養師表示，自己也不是一…
2024-01-23
夏天消暑大啖涼拌菜、手搖飲？譚敦慈籲留意這些事，授5招助降溫
編按：高溫溽暑，即使只是站著不動，也讓人全身汗流浹背。不只讓人外出意願全無只想待在冷氣房裡動也不動，夏天在悶熱的廚房開爐…
2024-07-22
減重第一步！節食容易復胖，醫師推薦５初期飲食法搭配「負重健走」健康瘦
許多人減重以控制飲食為主，醫師提醒，節食可能造成代謝率降低，更容易復胖，減重時若能搭配運動，可以瘦得更快、更健康，體態心…
2024-02-23
蛋白質攝取量夠嗎？營養師教計算方式防肌少症，低脂、中脂、高脂這樣挑
編按：當蛋白質攝取不夠，就容易出現肌少症、疲倦無力、傷口癒合變慢／容易發炎，甚至免疫力降低易遭細菌、病毒感染…等症狀，因…
2024-05-31
陳喬恩減肥食譜超夯！「葡萄柚減肥法」是什麼？營養師揭5大注意事項
有「偶像劇女王」之稱的陳喬恩，近年把事業拓展至中國，日前參加中國綜藝節目《向往的生活7》不畏在螢光幕前素顏的自然態度，也…
2023-07-27
鳳梨吃對不只助消化！護心，防癌、抗氧化，７大營養好處一次看
台灣鳳梨營養高、好處多，像是保護心血管、協助排毒…說都說不完，你都偏好吃哪一個品種呢？高敏敏營養師近日就特別分享7大鳳梨…
2023-04-24
缺蛋、蛋價上漲？營養師一張圖教你怎麼吃，補到一顆雞蛋的蛋白質
編按：近期缺蛋、蛋荒議題持續延燒，隨著蛋價飆漲，不少人也紛紛好奇，除了雞蛋外，想要補充蛋白質飲食上還有哪些選擇？一顆雞蛋…
2023-03-16
40+更要重視蛋白質攝取！肌肉、荷爾蒙都需它，圖解三餐分配法不NG
在社會持續高齡化之際，大家都希望自己後來還能夠不需要輔助，不要連走路、洗澡都需要幫忙。因此，若想維持自身的獨立性，從年輕…
2022-11-29