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鳳梨吃對不只助消化！護心，防癌、抗氧化，７大營養好處一次看
台灣鳳梨營養高、好處多，像是保護心血管、協助排毒…說都說不完，你都偏好吃哪一個品種呢？高敏敏營養師近日就特別分享7大鳳梨…
2023-04-24
缺蛋、蛋價上漲？營養師一張圖教你怎麼吃，補到一顆雞蛋的蛋白質
編按：近期缺蛋、蛋荒議題持續延燒，隨著蛋價飆漲，不少人也紛紛好奇，除了雞蛋外，想要補充蛋白質飲食上還有哪些選擇？一顆雞蛋…
2023-03-16
40+更要重視蛋白質攝取！肌肉、荷爾蒙都需它，圖解三餐分配法不NG
在社會持續高齡化之際，大家都希望自己後來還能夠不需要輔助，不要連走路、洗澡都需要幫忙。因此，若想維持自身的獨立性，從年輕…
2022-11-29
想成功減脂瘦身，竟然不是先吃蔬菜？營養師教４招養成易瘦體質
為什麼有些人怎麼吃都不會胖？令人好羨慕！營養師張家祥（Ricky）表示，養成易瘦體質原則很簡單，「多動多吃」，4招包括睡…
2023-04-13
想懷孕好難？30歲以下女性5%屬難孕族群，醫授一週菜單助好孕
今年的38婦女節令人憂心，因為茂盛醫院在今8日公布去年度111年來院接受卵子庫存量（AMH）檢測的婦女進行數據統計後發現…
2023-03-08
健身教練的懶人電鍋料理，６步驟DIY「蔥蒜清蒸鮭魚」護眼又顧腦
運動、飲食雙管齊下是增肌減脂不變的策略，除了聰明挑選外食，自製健身餐也是非常好的選擇，透過購買食材、掌握分量、自行烹煮，…
2022-09-12
天冷肚子餓、容易嘴饞？營養師推６食物增加飽足感＋４招降低食慾不發胖
肚子又餓的「咕嚕咕嚕」叫嗎？隨著冬天到來、氣溫下降，冷冷的天氣是否讓你覺得原本封印在體內的大食怪，好像突然被釋放出來了。…
2022-12-18
缺蛋危機不只台灣！禽流感、通膨打擊，歐美蛋價飆漲70%
台灣近日缺蛋，多國消費者荷包也受雞蛋漲價壓縮，美國1月蛋價就比去年同期增長約70%。食品研究組織與美媒分析，這波蛋荒和漲…
2023-02-23
月餅怎麼吃不發胖？營養師教3招，早餐搭配「這類食物」有助平穩血糖
嫚嫚營養師最近很常被問到月餅怎麼吃才健康？為了不讓高醣、高熱量的月餅，對我們的血糖、血脂、體重造成太大的影響，趕緊來分享…
2022-09-09