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給考生的叮嚀:管理情緒,追分成功

再過幾天,國中教育會考就要來臨,相信多數的考生正如火如荼地準備應戰,以期創造佳績。然而,悶熱的氣候及繁重的教材不免使人心…

2016-05-13

蠟燭兩頭燒,媽媽請您多保重

吳先生(化名)原是個朝九晚五的上班族,因公司大幅裁員、減薪,為保住飯碗與增加收入,其可說是到處「打游擊」兼差,日子實在不…

2016-05-08

壓力大睡不著?做瑜珈平衡自律神經

【文:健康醫療網/郭庚儒;圖:健康醫療網】總是心情起伏不定,甚至煩躁失眠嗎?現在人生活壓力大、工作忙碌,白天累得半死、晚…

2016-05-05

懷孕了以後還可以運動嗎(下):媽咪們可以這樣動!

​孕期運動的好處 在上過孕妹教練訓練課程之後,我才了解到原來孕期運動的好處並不是只有針對媽媽的身材及體力,居然有很多研究…

2016-04-26

提升睡眠質與量,陳俊旭教你這樣睡!

前面我提過熟睡對大腦排毒的重要性,在這裡要再全面探討「睡眠」這件事。首先,我們要知道,睡眠是所有抗老化、治病強身的療法中…

2016-04-20

懷孕了以後還可以運動嗎(中):孕婦不能運動的迷思

​(圖片來源)孕婦不能運動的迷思身為孕妹,我們其實蠻常聽到「懷孕的女人最好不要運動」、「懷孕的時候運動可能會傷害到你的寶…

2016-04-18

促進健康的重要精隨:肌肉對抗老化非常重要!

在談如何運動之前,我一定要讓讀者知道肌肉的重要性。一般人只知道肌肉發達的人,日常生活比較有力氣、不容易受傷,能做家事、搬…

2016-03-29

認識梅尼爾氏症

常常覺得頭暈目眩、天旋地轉?可能是梅尼爾氏症作祟!展弘診所曾梓展醫師表示,梅尼爾氏症是一種平衡器官異常的問題,患者會出現…

2016-03-04

一年之計在於春!減肥改造6大計畫

春天是萬象更新之時,花草樹木紛紛搖身一變,以最美麗的姿態與色澤展現,擺脫冬天的枯槁,宣告春天的來臨,新的一年開始,人也嚮…

2016-02-29

收假難收心…上班想蹺班

春節假期結束,小王(化名)重返公司上班。然而,坐在辦公桌前的他,意興闌珊,頻伸懶腰或打呵欠,精神不濟。望著堆積的文案,有…

2016-02-15