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睡眠
天氣熱心情不好？失眠倦怠、情緒煩躁？你可能正在經歷「季節性情緒失調」
2025-09-12
秋老虎來襲，每年7 ～ 9月，炙熱的陽光與高溫、潮濕的天氣，總讓人以為生活應充滿活力…
學蔡依林9點半睡卻睡不著？減重醫師揭研究「這１小時」才是關鍵
2025-09-10
天后蔡依林日前在 Podcast 分享自己的美麗祕訣，透露每天晚上 9 點半就睡覺，…
睡不好怎麼辦？教你３分鐘睡前儀式，告別煩惱甜甜入睡
2025-09-09
壓力大時，為何你總是感冒反覆，甚至連一夜好眠都變得遙不可及？有人靠酒精、安眠藥入睡，…
失眠吃什麼有幫助？番茄、酪梨都上榜，睡眠專家推一日菜單與助眠食物
2025-09-08
編按：每晚翻來覆去睡不著、常常睡不好怎麼辦？除了調整作息與睡眠環境，飲食其實是被忽略…
蔡依林9點半睡！想睡的好，掌握喝咖啡時間、補鎂有幫助？專家授關鍵
2025-09-02
華語樂壇天后 aka 流行教主蔡依林（Jolin）最近在 Podcast 分享自己的…
圍停經期是什麼？經血過多、快閃月經來襲，更年期症狀可長達7-14年？
2025-09-01
編按：醫生們曾認為更年期是緩慢減少雌激素，這過程可能長達數年，直到最後一次經期為止。…
壓力胖怎麼瘦？愈節食愈胖恐是壓力荷爾蒙惹的禍，醫師解答改善法
2025-08-28
「醫師，我最近真的每天只吃一餐，但體重怎麼不減反增阿！」她睜著一雙焦慮且充滿血絲的眼…
上年紀失眠，恐增失智症風險！長庚研究：因「大腦清道夫」腦淋巴系統罷工
2025-08-20
編按：失眠、睡不好真的會損害大腦認知功能！長庚研究發現，高齡者若長期失眠或有睡眠障礙…
失眠竟讓癌症、失智風險增加！不想睡不著？醫師揭露睡前助眠必做５件事
2025-08-14
編按：睡不好對健康的傷害超乎想像！總是夜深人靜還睡不著？醫師提醒，失眠不只是睡不著的…
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