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紓壓
釋放疲憊的大腦，「正念呼吸法」不只減壓還能提升記憶力
2019-06-14
有研究指出， 持續做瑜珈或冥想的人， 即使年齡增長， 也能維持流動智力（Fluid Inte…
每天15分鐘，像存錢一樣投入興趣
2019-06-13
「我很害怕自己什麼都作不了，我可不是為了當無名企業的員工度過一生才被生下來的……」陷入深深無…
退休後還是自己的主場！想獨立老，就要懂得找樂子
2019-06-06
要獨立老，很重要的一項能力是會玩樂，活得盡興與精彩。而可以持之以恆、不易厭膩的玩樂，都具有學…
喝酒助眠？這些影響睡眠的壞習慣儘早戒了吧！
2019-05-19
慢性失眠的形成因多，常見伴隨有不良的睡眠習慣及相關的認知扭曲，除了針對身體疾病或疼痛治療外，…
中午就來接她下班，才發現53歲老公得了阿茲海默症
2019-05-18
青壯年離失智症這個名詞似乎還很遙遠，其實未必如此，據推估，台灣30-64歲罹患失智症的人口高…
遠離腕隧道症候群，手腕律動操活化「第二大腦」
2019-05-17
全球知名的藝術之作《創世紀》，是米開朗基羅的經典壁畫作品，畫中亞當和上帝的手指將觸未觸，凍結…
您今天擁抱了嗎？
2019-05-16
（擁抱有益身心健康；圖片僅為情境配圖。） 我的成長年代不時興公開場合的肢體接觸，198…
覺得心裡好煩躁...日本主婦 7 妙招為自己重新開機！
2019-05-10
負面情緒持續不斷時，請將其視為「必須停止這種思考方式」的警告。負面情緒容易吸引壞事，帶來更惡…
消除一整天的疲勞，4 道料理助你分泌抗壓荷爾蒙
2019-05-07
感到壓力時，體內為了對抗壓力，會自然分泌抗壓荷爾蒙，而製造抗壓荷爾蒙的主要原料是維生素C。換…
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