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健身
女孩也該重量訓練：魔鬼身材之外的健康益處
2016-09-21
除了降低體脂肪、雕塑自然曲線外，重量訓練對健康還有種種的好處。以下且聽史考特醫師為您…
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！
2016-09-16
文／筋肉媽媽前幾天有個朋友問我：「請問常常做深蹲屁股會變大嗎？」大家覺得呢？首先你要…
練線條該用多重的啞鈴？正確使用幫你瘦全身
2016-09-10
文／筋肉爸爸JZ最近我許多學生開始認真自主訓練，買了一些健身器具在家使用，所以除了瑜…
運動真好！動一動，少煩憂
2016-09-09
每年的9月9日是我國的「國民體育日」，為迎接它的到來，各縣市政府皆會舉辦系列活動，希…
消除體脂肪的最佳時機！空腹做伸展操
2016-09-08
空腹做操可燃燒體脂，還能抑制飢餓感在什麼時機下做伸展操可以帶來燃燒體脂肪的功效呢？「…
神奇寶貝叭叭走
2016-09-05
神奇寶貝叭叭走（寶可夢 Pokemon Go）的新網路遊戲結合智慧手機，讓玩家在步行…
鍛鍊核心肌群，不要只顧前面！
2016-09-02
文／筋肉媽媽身為女人，儘管身在愈來愈文明進步的社會，還是難免會遇到令人不舒服的不被尊…
終於卸貨了！產後可以做運動嗎（下）：運動篇
2016-08-29
產後修復要點＊注意＊在打算開始運動之前，一定要先詢問醫生目前的身體是否可以運動了？可…
5個替代動作，初學者練腹肌更簡單有力！
2016-08-26
文／筋肉爸爸JZ新手入門有一部份很重要的是重視核心，你的核心或平板有問題嗎？那就要檢…
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