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瘦身
減肥常見迷思：聽說吃澱粉容易胖，減肥是否不該吃澱粉？
2015-08-24
講到減肥，很多人的第一印象就是不可以吃澱粉，事實上，這是絕對錯誤的觀念。澱粉（或稱主…
注意你的動作型態，開始訓練前的必備知識！
2015-08-21
動作的基礎除了柔軟度、肌力、技巧〔註1〕之外，很重要的是動作形態，通常受傷都是在動作…
翻轉老化，有沒有維持身材的神奇藥物？
2015-08-21
病人總是會問我，有沒有神奇的藥物，可以讓他們恢復高中或大學時期的身材？讓我們來看看一…
一起加入炫腹聯盟吧！腸道順暢排毒美容一周料理
2015-08-20
最近常在網路上看到很多女明星的「炫腹照」，我也嘗試在家裡做做看，發現根本是半個地球的…
局部瘦身是迷思？
2015-08-19
（圖片來源：Flickr Richard Yuan） 局部瘦身應該是健身史上最…
低卡高蛋白、無麵粉披薩
2015-08-17
Pizza是我的最愛，家人和好友都知道我是Pizza控，當我心情不好食欲不振的時候，…
能量系統與心跳率的親密關係
2015-08-14
（圖片來源：Jason Lin） 文／張懷仁醫師（自由隊長） 前情提要：…
史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！
2015-08-13
因為深蹲仍是很多人詢問的一項，所以美樂找來了26種深蹲動態圖，這些動作整理在一起，大…
仰臥起坐不會給你六塊肌，還可能害你下背痛！
2015-08-11
仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風…
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