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健身
當急診醫師成了中風病患：他復健6個月「重啟人生」的高效自救處方
2026-07-14
一場中風，讓我從在急診搶救生命的醫師，變成在健身房搶救生活的病患。復健這條路，沒有奇…
體重維持等於沒變胖？體能訓練專家解迷思：少了「它」體脂肪默默增加
2026-06-30
肌肉不只是運動員或健身者的專利！對於平常沒有在運動的人來說，肌肉才更是美麗與健康的關…
重訓禿頭？醫學研究駁斥！皮膚科醫師揭「科學保髮」５招防掉髮
2026-04-22
重訓會加速禿頭？隨著全民健身風潮興起，近來網路盛傳「重訓會效刺激男性荷爾蒙分泌，使睪…
負重行走訓練指南！免去健身房也能高效減脂，９關鍵強化肌力、增強骨骼
2026-04-20
編按：不用去健身房，低門檻、高成效，一次完成有氧與重訓，做對「負重行走」好處多！不僅…
增肌減脂怎麼吃？May姐教你20分鐘做「高蛋白打拋雞飯」熱量超低
2026-04-15
編按：飲控、減醣飲食期間，想找美味又低負擔的打拋雞食譜？這款專為增肌減脂設計的打拋雞…
上年紀想健康不生病？台大醫破解10大身體保健迷思，重建體質找回體力
2026-03-23
編按：想要活得健康不生病，「運動」是最佳良藥，但小心過頭反而傷身！因急於健身導致身體…
肩頸僵硬舒緩不求人！圖解７招毛巾操動作：鬆開緊繃筋膜，告別肩膀沉重感
2026-03-09
編按：現代人低頭久坐，肩頸僵硬與頸肩痠痛已成通病。當長期姿勢不良導致筋膜緊繃、氣血淤…
運動零食減肥法是什麼？醫揭研究：每天10分鐘，腰圍一個月少1.5公分
2026-03-09
沒時間運動也能瘦？這是許多人的共同心聲。高雄初日診所院長李唐越醫師指出，透過「運動零…
少吃多動卻瘦不下來？醫揭「代償陷阱」真相：潛意識多吃少動是減肥失敗主因
2026-03-03
編按：想要成功減肥、瘦身該怎麼做？為什麼自己明明努力斷食、少吃，體重卻紋絲不動？許多…
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