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健身
控管熱量、增肌減脂怎麼吃？營養師解析便利商店健康餐
2020-09-02
前陣子防疫悶壞了嗎？是不是要來一波報復性運動呢？順著運動熱潮，許多業者都推出強化蛋白…
有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌、減脂的關鍵食物有哪些？
2020-08-10
編按：有時候反而是熱量攝取太少，所以才瘦不下來。所以在追求理想體態的路上，我們不能完…
強化核心肌肉，不只是深蹲！「弓步蹲」的解析與常見錯誤
2020-08-04
鍛鍊下半身時，除了深蹲這個經典動作外，另一個非常值得一提的就是弓步蹲。基本練習在做弓…
徒手訓練剷掉39kg！免上健身房，3 招讓你在家也能做
2020-07-20
假如你的興趣真的是運動，再激烈的運動或是舉重等重訓，都能樂在其中吧？但假如你健身的目…
勤做有氧運動，加國研究：人老腦筋不糊塗
2020-07-14
人一旦邁入老年，身體各方面的機能似乎就會開始走下坡，當中最常被提起的就是「頭殼」大不…
人生巔峰遇上憂鬱逆襲，家醫科名醫林青穀靠登山療癒身心
2020-07-11
「憂鬱症是我人生回歸正軌的契機！」這是現年60歲的家醫科醫師林青穀，在經歷兩次憂鬱症…
高血壓除了吃藥控制外，這 11 個生活方式也能降低血壓
2020-07-08
當醫師診斷出高血壓時，病患通常沒有不適感，也不覺得高血壓會影響生活。事實上，高血壓是…
有快樂伴侶、勤運動，可遠離認知功能退化
2020-07-01
人口高齡化是世界許多國家的趨勢，伴隨高齡化而來的是與高齡化相關的疾病，這其中是以認知…
久坐讓髖部變緊、臀部變形，9 個瑜珈動作有助舒緩緊繃關節
2020-06-30
「終於下班了！」莉香轉轉脖子，站起身，正要離開辦公桌，冷不防覺得髖部右側好像緊緊、痛…
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