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健身
原來生活中有那麼多狀況會傷害心臟！醫師圖解心臟正確保養方法
2020-04-01
心臟負責推動全身血液循環，每分每秒都持續跳動。然而，日常生活中卻有很多可能傷害心臟的…
在快走運動中多加一個動作，就能提升熱量消耗還能增加肌肉量！
2020-03-27
無論是女性或男性，都是「從骨骼的退化開始衰老」，而且是30歲前後就開始了。一旦骨骼變…
運動後增肌減脂的營養補充，該吃哪些食物才能有效攝取「完全蛋白質」？
2020-03-27
身為運動愛好者，想必對飲食也會特別要求，我們都十分在意如何提升成效、幫助恢復、減少疲…
運動要適量，才有益健康
2020-03-25
編按：運動對身體益處多，但如果運動過頭，小心帶來發炎、受傷等反效果。適當運動對身體各…
想提高增肌減脂效益，除了蛋白質，「胺基酸」也是重點
2020-03-20
平時有在運動的我們，不論是每週固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定…
把握春分養肝，飲食作息都要顧才能調理肝氣
2020-03-19
近來是否不時感到氣溫回暖，過幾天卻又出現氣溫下降的情況，這稱作「倒春寒」，其實這樣的…
請學著「與癌共存」！罹癌後她決定徹底改變自己的生活型態
2020-03-17
西醫還是目前癌症治療的主流，化療、放療、手術都是採破壞性的方法來殺癌細胞，治療的同時…
卵巢早衰讓更年期提早到來...這兩種方法讓妳延緩老化
2020-03-15
臨床案例：為延緩卵巢衰老大量進補，身體卻愈補愈虛？董太太是我今年認識的一位中年女性，…
每天一分鐘「下犬式伸展」找回身體柔軟度，還能解決便祕困擾
2020-03-12
基於健康或瘦身等因素而開始接觸伸展運動和瑜伽，但是卻不知道該選擇哪一項才好，而且一次…
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