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健身
增強抵抗力迎擊疫情！教你強化體適能 4 要素
2020-04-10
繼2003年SARS疫情之後，相隔了17年，今年初以來散播至全球的武漢肺炎（COVI…
維持免疫力對抗新冠病毒，專家建議每天一定要做這件事30分鐘
2020-04-09
全世界都籠罩在新冠肺炎（COVID-19），一般民眾除戴口罩與勤洗手，似乎沒有其他預…
新冠肺炎時期，高齡者更需心理支持與活動
2020-04-08
由於新冠肺炎疫情至今尚未平息，各縣市衛生局紛紛規定長照機構禁止探視，機構暫時停止平日…
久坐會讓老化速度變快！每天在家「100秒骨力鍛鍊」回春又瘦身
2020-04-03
你知道坐著時間愈長的人，老化的速度愈快嗎？即使骨骼已經攝取了充分的必需營養素，但如果…
瑜伽改善虛寒體質！3 個動作減輕生理痛還能打造蜜桃臀
2020-04-01
我診視過許多女性的身體，後來發現，會嚴重生理痛的人、需要接受不孕症治療的人，或是子宮…
原來生活中有那麼多狀況會傷害心臟！醫師圖解心臟正確保養方法
2020-04-01
心臟負責推動全身血液循環，每分每秒都持續跳動。然而，日常生活中卻有很多可能傷害心臟的…
在快走運動中多加一個動作，就能提升熱量消耗還能增加肌肉量！
2020-03-27
無論是女性或男性，都是「從骨骼的退化開始衰老」，而且是30歲前後就開始了。一旦骨骼變…
運動後增肌減脂的營養補充，該吃哪些食物才能有效攝取「完全蛋白質」？
2020-03-27
身為運動愛好者，想必對飲食也會特別要求，我們都十分在意如何提升成效、幫助恢復、減少疲…
運動要適量，才有益健康
2020-03-25
編按：運動對身體益處多，但如果運動過頭，小心帶來發炎、受傷等反效果。適當運動對身體各…
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