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健身
有動總比沒動好！避免半途而廢，養成運動習慣的6個練習
2020-03-07
理想的鍛鍊計畫取決於個人的喜好、體能與時間安排限制，在這一方面，每個人都是不同的。下…
想提高免疫力對抗病毒，這 4 個壞習慣一定要改善！
2020-03-05
疫情嚴峻，四周似乎危機四伏，即使我們身體裡有內建的防禦措施 – 免疫系統，但難保在這…
改善尿失禁可勤做「凱格爾運動」，但動作正確才有效！
2020-03-03
34歲張太太幾個月前雙喜臨門，順利產下雙胞胎，胎兒體重分別為2900、3100公克，…
想對抗老化就要勤鍛鍊，但週末才劇烈運動反而弊大於利
2020-02-29
儘管人類老化有模式和趨勢，我希望我很清楚傳達了最重要的一點——老化過程因人而異，但大…
為高齡的自己做準備，走路速度愈快愈健康！
2020-02-22
雖然決定每天要走的目標步數，如每天走一萬步是很好的習慣。不過，其實還有更有效的方法。…
中年養成 5 習慣，美研究：讓人活得健康又長壽
2020-02-22
隨著醫療技術發達，人類的平均壽命逐漸延長，但想要無病無災無殘疾，活得健康且長久，如何…
走路不再慢吞吞！善用臀部力量就能健步如飛
2020-02-21
想當年總是健步如飛，沒想到現在走路速度竟然變得慢吞吞......。如何正確使用用來走…
身體不使用就會衰退！有效提升足部機能，從打赤腳開始
2020-02-15
現今這個世界生活十分便利，譬如電車或公車等公共交通工具完善，家庭房車也廣泛普及。外出…
有做就有差！美研究：運動量達標，有助遠離癌症威脅
2020-02-14
談到罹癌，相信許多人是聞之色變，對其無不充滿恐懼。以往文獻證實，運動有利骨骼、肌肉的…
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