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早餐
紅蘿蔔料理新變身！酸甜「紅蘿蔔沙拉三明治」食譜，告別土味、炒蛋老套路
2026-02-04
編按：【紅蘿蔔料理新提案】家裡紅蘿蔔只會拿來炒蛋？想讓不愛吃紅蘿蔔的人，也有機會一口…
吃對早餐能降三酸甘油酯！醫師教你「532法則」砍浮油
2025-12-13
三酸甘油酯過高怎麼辦？拿到健檢報告，才發現「血脂紅字」悄上身，甚至連抽血血清都出現「…
擺脫飯後想睡！醫授 5 招改善「暈碳」：從根本解決餐後嗜睡症
2025-12-12
「32歲不暈船，但暈碳。」日前在社群媒體 Threads 上的一則貼文，引發近 42…
早餐愛吃粥配醬瓜？婦吃出「肌少症」腳無力，營養師教１招吃夠蛋白質
2025-11-27
編按：早餐吃稀飯好嗎？許多華人長輩愛吃稀飯當早餐，自認清粥小菜清淡健康又有飽足感。但…
早餐吃什麼血糖不會升高？比水煎包、鍋貼罪惡！１物加牛奶是「隱藏地雷」
2025-11-17
你是否發現，上班日早餐隨便買，吃完反而更沒精神，甚至陷入頭昏、飽睏或暴食？其實背後都…
降低失智症風險！阿茲海默症專家早餐這樣吃，推黑咖啡加這２樣
2025-09-30
失智症是一種會逐漸奪走記憶、溝通與解決問題能力的疾病，目前尚無治癒方法。隨著人口老化…
貝果熱量高還低，是健康麵包？減肥減脂能吃嗎？營養師解答
2025-09-15
你喜歡吃貝果嗎？口感紮實Q彈有嚼勁、可甜可鹹，無論單吃或夾餡都合適的貝果是許多人的最…
失眠吃什麼有幫助？番茄、酪梨都上榜，睡眠專家推一日菜單與助眠食物
2025-09-08
編按：每晚翻來覆去睡不著、常常睡不好怎麼辦？除了調整作息與睡眠環境，飲食其實是被忽略…
避免慢性發炎致病！早午晚餐怎麼吃，吃對時間有學問
2025-09-04
編按：預防身體老化，除了食用抗氧化的食物之外，更要注意進食的時段！在蕭強博士的理論中…
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