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營養
美味裸食料理：使用真食材、不多餘調味
2017-06-15
莓果沙拉拌軟質起司佐藜麥脆餅乾藜麥又稱Quinoa，是源自於南美洲古印加的穀物，含有…
從絕望的107公斤開始健康瘦！歐普拉的低熱量療癒食譜
2017-06-15
前言當然，回到芝加哥後我開始計畫下一次大規模節食，好讓瓊以及所有美國人......…
聰明吃堅果，攝取好油、吃出健康
2017-06-07
你是怕油一族嗎？肥胖、心血管疾病，似乎都與油脂攝取有關，難道脂肪真的萬惡不赦？事實上…
挑食怎麼辦？快看化解挑食的提示與妙招
2017-06-01
這個章節的「戰術」不僅可以搞定挑食的大人，對付挑食的小孩也游刃有餘。人們總認為讓孩子…
「裸食」是什麼？對身體又有什麼好處？
2017-05-26
裸食又稱活性飲食，是相較於經過多重手續加熱及加工過程，導致食物中的營養素及酵素減低，…
助你骨骼強健！早餐就吃香噴噴卜派麵包
2017-05-25
菠菜很適合當早餐，它富含維生素K，幫助骨骼強健。卜派最清楚菠菜的好處了！材料：（2人…
地瓜葉的營養價值
2017-05-25
地瓜葉是平民食材，因其生命力旺盛、可隨時採收，早期常被用來做為養豬的食材之一。然而，…
飯後一杯咖啡、熱茶？小心「鐵質卡卡」進不來
2017-05-20
【文：聯合報／黃安琪】不少女性追求韓系骨感美、白皙皮膚，減重，但營養不良，流失了鐵。…
油脂量減半！健康療癒料理：義式超級漢堡
2017-05-18
這道漢堡的祕密在於使用瘦牛絞肉，蛋白質量與一般漢堡無異，油脂量卻減半。我還用了坎尼里…
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