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瑜珈青蛙式瘦下半身！３動作改善梨形臀與假跨寬、緊實下半身線條
2023-02-10
編按：想改善假胯寬、改善梨形臀，緊實下半身線條、擁有蜜桃臀必學！今天要來介紹一個時下…
放鬆，也是需要學習的！減壓、放鬆、改善睡眠和疼痛的修復瑜伽
2023-02-09
你還記得真正放鬆的感覺嗎？你的身體如此柔軟、柔順，那是一種悠閒的感覺，從遠處看著一切…
別亂重訓？過年後甩肉，三大迷思請破除
2023-02-08
馬年開春後，許多民眾勢必會回到健身房，重新鍛鍊身體，形成年後特有的微型健身潮。然而專…
健康減肥怎麼吃？餐前一杯豆漿提升飽足感，營養師推３減重食譜
2023-02-03
過年期間吃太多高油、高糖、高熱量年菜，澱粉類更是餐餐不可或缺的存在，許多人因此胖了二…
年後減肥免斷食輕鬆瘦！營養師教你「２階段瘦身」無痛減重
2023-02-01
今年過年春節連假長達10天，你是否也因為不小心吃太多發福了，準備開始著手進行168斷…
年後減肥怎麼吃？減重醫師：運用「攝食產熱效應」吃對三餐就能瘦
2023-01-30
結束大吃大喝的春節假期，不少人後悔沒能擋住美食誘惑，過完節腰圍又大了一圈？台中慈濟醫…
年夜飯熱量圖鑑大公開！營養師教５大圍爐「最佳吃法」不怕年後發福
2023-01-21
編按：除夕夜一家老少難得團聚 ，年夜飯的菜色通常都相當豐盛，舉凡，佛跳牆、東坡肉、獅…
減少膝蓋痛、下背痛、髖部痛，醫圖解４招＋６點在家安全鍛鍊核心肌群
2023-01-18
說到鍛鍊核心，許多人會先想到現在年輕人的短上衣與若隱若現的腹肌線條。「是不是要一直做…
吃尾牙不怕胖！營養師分享８用餐技巧砍熱量，讓你吃得盡興少負擔
2023-01-09
歲末年終，許多公司會舉辦尾牙，慰勞員工一年來的努力以及辛勞，不過大魚大肉又加上飲料酒…
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