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睡眠
香蕉、地瓜都上榜！營養師分享２類助眠天然食物，讓你一夜好眠
2023-03-17
補班補太多壓力好大，徹夜輾轉難眠好痛苦，安眠藥確實很有效，但實在無法作為長久之計，這…
失眠怎麼辦？避免安眠藥成癮，10大守則幫你找回優質睡眠品質
2023-03-17
失眠就得吃安眠藥嗎？失眠是國人最常見的睡眠疾病之一，睡不著、睡不好或睡不飽都是病人經…
常打呼？睡不好是百病之源，逾40歲每5人1人有睡眠呼吸中止症
2023-03-16
據國內最新調查發現，台灣40歲以上民眾之中，每5人就有1人有阻塞型睡眠呼吸中止症常見…
頭痛、腰痠背痛是氣血不通！穴位按摩按對助舒緩，４穴道改善失眠
2023-03-06
現代人常會犯頭痛、肩頸腰痠背痛，專家指出，腰痠背痛若未處理、治療，可能引起頭痛、腿部…
科學家解謎：為什麼有時候睡得愈久，反而覺得特別的累？
2023-03-05
愈睡愈不飽？科學家解釋，很多愈睡愈累的狀況，可能是你忽略了這些小細節。在人生汲汲營營…
睡覺可以幫大腦排毒？預防阿茲海默症，先從清除腦部代謝廢物開始
2023-03-03
失智症和癌症是已開發國家最害怕的兩種疾病。兩者都和睡眠不當有關。下一章我們將探討睡眠…
追劇、失眠竟影響血壓起伏？心臟科醫師開了這項「免費處方」
2023-03-01
編按：在我看來，以後高血壓、心臟病這些疾病的危險因子，除了氣候變化、生氣、壓力大、睡…
最新研究：熬夜一晚沒睡會讓大腦老化1-2歲，那少睡呢？
2023-02-23
工作、家庭、運動、休閒娛樂…，我們每天的生活被各種待辦事項填滿，難免會遇到不得不熬夜…
想改善失眠，一覺到天亮？試試 12 項健康睡眠守則好好睡覺
2023-02-23
編按：睡眠占了我們人生1／3時間，為什麼身體迫切需要這一環節？事實上，充足的睡眠不僅…
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