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睡眠
想睡卻睡不著... 試試以正念處理失眠問題
2017-11-07
大約20多年前，我大四時，有個非常重要的考試。因為很重視那場考試，擔心考不好，為了以…
睡覺就能減肥？到底為什麼失眠會胖？
2017-10-25
什麼！睡覺就能減肥？睡覺不是會減少能量消耗嗎？怎麼會減肥？我猜很多人看到這標題大概會…
打鼾族要注意！當心睡眠呼吸中止症
2017-10-23
睡覺時老是鼾聲大作？小心恐是睡眠呼吸中止症惹禍！一名現年52歲的王姓牙醫師，身材不胖…
幼兒常「睏嘸飽」，上小學後問題多
2017-08-31
您有聽過台語的搖籃曲「搖嬰仔歌」嗎？起始的歌詞「嬰仔嬰安睏，一暝大一寸；嬰仔嬰嬰惜，…
專家建議的 24 小時好眠策略
2017-08-24
睡眠佔了一天近1/3的時間，如何培養好睡眠，也是現代人重要的課題之一。然而，睡眠管理…
睡午覺好處多！中醫：這兩個時間最好要休息
2017-07-21
中醫認為有兩個時間應該要休息，一是「子時」，晚上11點～凌晨的1點，二是「午時」，中…
夏日早醒怎麼辦？
2017-07-17
夏天天亮的早，許多人清晨看見窗外漸漸亮起，竟不知為何就睡不回去了，輾轉反側，明明很累…
乳癌病友易失眠，練太極拳有助好睡
2017-07-13
據估計，有30%至50%的乳癌倖存者會遭遇失眠的困擾，例如難以入睡、淺眠、醒後就「睏…
枕邊人又打呼？止鼾 7 個小技巧
2017-07-01
【文：世界日報／宋凌蘭 編譯】45%的成人會打呼，常被拿來開玩笑，但其實打呼是嚴肅的…
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