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運動傷害
運動中喝溫水或冰水哪個好？營養師答案跟你想的不一樣
2022-09-19
你在燃燒了嗎？最近氣溫飆高，戶外體感溫度更直逼45度，許多通勤族、戶外工作者即使狂補…
運動過度會傷心、傷身？小心壓抑免疫系統，釀疲勞性骨折６危機
2022-09-13
大家都知道運動對健康狀況很好。許多疾病的改善方案裡，都有「運動」這一項；也就是說，想…
運動傷害先冰敷？醫曝研究發現：當心阻礙發炎反應、適得其反
2022-09-13
健身房重訓之後的肌肉痠痛、美容外科的眼皮手術，傳統主張冰敷。冰敷讓血管收縮，可以減少…
感冒了能不能運動？圖文懶人包解答，增強免疫力建議看這裡
2022-09-11
運動有許多好處，除了能改善胰島素阻抗性，幫忙控制體重之外，還能讓我們保持身體健康，幫…
比賽前捐血會不會影響運動表現？需要多少時間恢復？醫師及營養師解答
2022-09-08
許多年輕人有捐血的習慣，然而也有傳統觀念直覺認為「貧血會容易喘」。雖然對一般人而言，…
單側胸鎖關節隆突、不對稱，是腫瘤還是退化性關節炎？專家解答
2022-08-30
王先生最近報名參加一個重訓課程，經過幾週訓練之後，近日發現右側胸鎖關節部位略微腫脹，…
以身拚搏的印記！淺談體操選手的運動傷害—手腕痛
2022-08-16
體操是集合力與美的極致運動，對體能要求很高，需要柔軟度、速度性和極端的上下肢及軀幹力…
不是抓交替！10大行為最容易引發抽筋、導致溺水，水中抽筋該怎麼辦？
2022-07-30
編按：我們可以透過下水前的暖身運動避免抽筋，也切勿在空腹、剛吃飽、或酒後下水游泳，這…
舒緩肌肉痠痛、放鬆筋膜？一文解析「按摩槍」效果，使用時機及3選購重點
2022-07-15
編按：近來標榜能幫肌肉做深層按摩的「按摩槍」，又稱「筋膜槍」不只在運動健身界蔚為風潮…
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