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運動傷害
年前大掃除不想腰痠背痛、關節痛、手不舉？醫：慎防５家事動作地雷
2023-01-11
隨著農曆年關將屆，為除舊佈新、迎春節，家家戶戶也開始進行年度大掃除或為年節吃食做準備…
登山必學的「三層式」保暖穿法！不失溫、不過重，高山露營 6 大裝備選購指南
2023-01-01
想到山上露營、過夜，該準備哪些裝備、服裝？登山包、登山鞋、頭燈⋯⋯6 大高山野宿裝備…
別小看膕繩肌「腿後肌拉傷」！圖解６招伸展訓練、預防傷害方式
2022-12-31
膕繩肌，又名腿後肌的運動傷害是足球最常見的運動傷害成因之一，受傷之後也常造成球員長時…
避免受傷、肌肉拉傷！圖解讓運動更有效率的６招踏步熱身
2022-12-29
當你快要擠不出運動時間之際，最可能會略過的就是運動前的熱身與運動後的伸展了。可是，如…
從暖身到配速，馬拉松比賽日當天一定要知道的６個策略計畫
2022-12-12
編按：本周末2022年12月18日就是一年一度的「台北馬拉松」路跑盛事，但根據氣象局…
一文搞懂「過度訓練」症候群，馬拉松跑者又該如何避免？
2022-12-08
對於所有積極進取的馬拉松跑者來說，過度訓練十分危險。為了努力求取進步，你會逐漸增加訓…
馬拉松最佳配速策略如何研擬？掌握這些技巧，跑出好成績！
2022-12-07
基本的馬拉松生理學告訴我們，配速要相對均等才是上策假設你的馬拉松有時間目標，你要如何…
妙齡女忽然回頭、轉頭會昏倒，多次就醫查出竟是「頸源性眩暈」惹禍
2022-12-06
台南一名26歲的女舞蹈老師4年前練舞時意外被舞伴踢昏倒地送醫，至今常在教舞或做忽然回…
漏尿怎麼辦？圖解３居家運動，訓練骨盆底肌改善尿失禁、會陰功能障礙
2022-11-30
編按：骨盆鬆弛、骨盆腔功能失調、會陰功能障礙引起的漏尿、尿失禁…等泌尿系統問題，並非…
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