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運動傷害
不是任何運動都適合拉筋！沒注意這 2 種情況，小心造成肌肉損傷
2019-09-06
現在運動圈的觀念是運動前可以做動態伸展，但不可以做靜態伸展。研究發現，運動前如果做靜…
免除藥物副作用，活化激痛點的「乾針」能治癒疼痛
2019-08-31
乾針治療不用藥物，靠的是醫師雙手精細的觸感，且治療後配合醫學瑜伽伸展，能加速痊癒、大…
運動前的熱身很重要，4 大關鍵技巧讓你效果達100%
2019-08-30
以職業網球選手沙拉波娃當例子，她的熱身動作是先做小跑步，提升體溫，然後傳接藥球，活動…
鞋子與足部疼痛息息相關
2019-08-29
鞋子的發展，改善許多足部的功能，鞋子本是用於保護足部的設計，坊間鞋子樣式種類琳琅滿目…
耐力型運動不能只靠意志力，肌力訓練讓你跑得更長久
2019-08-23
跑步是一種非常好的全身運動，也是一種目前最熱門、門檻最低的全民運動。我觀察到一個很有…
醫師圖解 6 招護膝拉筋操，讓你正確運動不受傷
2019-08-15
保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大…
您的足部老化了嗎？
2019-08-12
人體的足部支撐著體重以便步行移動，每日活動都需依賴健康的足部，有了健康的足部，才能具…
每年6萬人因骨鬆致脊椎骨折，新選擇EVA手術助骨力
2019-08-10
9旬翁脊椎骨折 EVA治療一天就下床復健今年高齡96歲的周老先生，平時身體健康硬朗，…
偏頭痛永遠好不了？醫學瑜伽伸展帶你遠離慢性頭痛
2019-08-06
「醫師？為什麼我的偏頭痛都好不了？」 每個人都有頭痛的經驗，但慢性頭痛就像不定時炸彈…
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