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運動傷害
10秒放鬆操！用常見 3 種材料就能做出舒緩腰痛的法寶
2019-11-06
飽受腰痛所苦的人，請一定要來嘗試看看10秒就能完成的簡易筋膜放鬆操。多數腰痛的起因源…
活絡關節、提升踝部肌力，3 階段做腳踝律動操
2019-10-18
回想一下：每天走在高低不平，軟硬不均的地面上，是否曾經偶有停頓，好像大腦需要思索該怎…
常騎單車通勤，英研究：癌症、心臟病纏身風險可降近半
2019-09-22
您平時是怎麼去上班呢？靠兩隻腳走路，還是坐公車、自己開車或騎車？一份前些時候發表在《…
護膝不能等！10分鐘膝蓋律動操帶你強化韌帶與肌肉能力
2019-09-20
據WHO 2019年全球健康統計報告，人口平均壽命為72歲，臺灣人則高達80歲。隨著…
老年人常見的惱人足部疼痛
2019-09-19
健壯的足部是人體健康的根本，人的足部有如車子的車輪，長年使用之下，都會造成磨損，影響…
不是任何運動都適合拉筋！沒注意這 2 種情況，小心造成肌肉損傷
2019-09-06
現在運動圈的觀念是運動前可以做動態伸展，但不可以做靜態伸展。研究發現，運動前如果做靜…
免除藥物副作用，活化激痛點的「乾針」能治癒疼痛
2019-08-31
乾針治療不用藥物，靠的是醫師雙手精細的觸感，且治療後配合醫學瑜伽伸展，能加速痊癒、大…
運動前的熱身很重要，4 大關鍵技巧讓你效果達100%
2019-08-30
以職業網球選手沙拉波娃當例子，她的熱身動作是先做小跑步，提升體溫，然後傳接藥球，活動…
鞋子與足部疼痛息息相關
2019-08-29
鞋子的發展，改善許多足部的功能，鞋子本是用於保護足部的設計，坊間鞋子樣式種類琳琅滿目…
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