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飲食
大閘蟹、紅蟳，圖解７種螃蟹熱量排行！營養師教你吃對膽固醇不超標
2021-11-02
秋風吹來，就知道螃蟹的季節到了！但聽說螃蟹熱量不低？螃蟹跟柿子一起吃會中毒？想吃蟹又…
老化不可逆，但這６種方法可以幫助你延長壽命、改善健康狀況
2021-11-01
雖然我們無法阻止時間的流逝，但我們可以減緩健康走下坡的速度，隨著年齡的增長保持身體的…
糙米、白米、紫米、五穀米誰熱量高？答案和你我想的不一樣
2021-11-01
編按：考考你同份量的一碗白飯、糙米、紫米、五穀米誰熱量高？答案恐出乎你我意料！營養師…
已經減醣卻沒瘦！飲食哪裡出問題？３大減肥觀念報你知
2021-10-29
如果要說說這幾年來最火紅的減重關鍵字，應該就是「減醣」了吧！不論是我周遭的朋友或診所…
你吃的海鮮有多少魚油？營養師圖解多種海產ω-3脂肪酸含量、建議攝取量
2021-10-29
編按：提到吃海鮮的好處，相信許多人第一時間會直覺聯想到健腦、延緩腦力下降，確實海鮮中…
搶救腦霧健忘症！10大超級健腦好食物，幫你保養大腦
2021-10-27
腦霧、健忘、注意力不集中，現代人在外在工作壓力與內在精神壓力雙重夾擊下，使得記性越來…
易餓、免疫力低、肌肉無力是「蛋白質」吃不夠！圖解三餐分配法不NG
2021-10-27
蛋白質是由胺基酸組成的結構分子，也是組成人體的主要部分。我們對蛋白質的需求從頭髮開始…
南瓜是抗氧化好幫手！不只降低攝護腺癌罹患風險，還有２大好處
2021-10-25
編按：西洋萬聖節到了，不少人會選擇擺放南瓜來增加節氣氛圍，但營養師提醒節慶過後可千萬…
紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素、防脹氣這樣挑
2021-10-25
編按：紫米＝黑米？現代人注重養生，許多人常會選擇不吃白米飯，改吃紫米飯，但你分的出紫…
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