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飲食
消除一整天的疲勞，4 道料理助你分泌抗壓荷爾蒙
2019-05-07
感到壓力時，體內為了對抗壓力，會自然分泌抗壓荷爾蒙，而製造抗壓荷爾蒙的主要原料是維生…
號稱能補充膳食纖維，白色可樂中的「難消化麥芽糊精」是什麼？
2019-05-07
難消化麥芽糊精（Indigestible dextrin）為一種水溶性膳食纖維成分，…
羅勒被譽為「香草之王」，除了提味還能夠提神抗氧化
2019-05-06
喜歡吃義大利麵的小朋友，對有紅有白又有綠的不同顏色醬汁一定不陌生，那芳香撲鼻的味道，…
保護銀髮族大腦，中醫健腦三妙招快學起來！
2019-05-05
每年的3～5月是孩子生長發育最快的季節，不只身體快速抽高變壯，大腦也持續發育。春天吃…
蔬食更有利於肌肉保持？想要增肌試試這些做法
2019-05-05
年輕時，不分男女，我們都希望擁有健美的體形；人到中年，肌肉流失加速，保持肌肉變得越發…
擔心水果糖分過高？選擇這 8 種水果讓減肥事半功倍
2019-05-04
許多人都喜歡吃水果卻沒注意到糖分的攝取，此時造成健康亮起紅燈！除了適當攝取外，還要挑…
吃什麼都怕胖？她聰明吃用低醣生酮飲食3個月瘦12公斤
2019-05-02
雖然生酮飲食讓我快速瘦下來，但每當身邊親友詢問我生酮飲食該如何操作，我大部分還是鼓勵…
茶葉磨粉沖泡更能喝進營養！你認識含超強抗氧化物的「抹茶」嗎？
2019-05-02
那一抹綠，清翠濃豔，那一口甘，甜心醒腦。親身體驗之餘，興起，乃閱讀資料並整理分享。•…
有飽足感又能消腫、解便祕：潤腸穀物牛奶
2019-05-02
晚上太晚下班，怕吃了正餐會變胖，但是不吃又會餓，就可以吃點水果，再加上這個穀物牛奶，…
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