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養生
春天乍暖還寒！立春養生做好這４招，助減重、控血壓、讓身體更健壯
2023-02-03
從年前都年後，連續幾波寒流凍壞了許多人。年關交界期，許多人除了工作勞累，返家大掃除或…
春天養生防病這樣吃！洋蔥、芥菜６蔬菜增免疫力、抗過敏，為全年健康打底
2023-02-01
春天氣候多變，易受病毒侵擾，罹患感冒、流感、新冠肺炎等呼吸道疾病，或誘發鼻過敏、氣喘…
更年期正確保養可延緩老化！營養師：多攝取這些「天然雌激素」食物
2023-01-24
女性約45歲左右進入更年期，受到卵巢功能衰退的影響，荷爾蒙的分泌逐漸減少，容易引發許…
天冷低溫保暖小心中暑！３種情況最容易發生，醫教７穴道禦寒
2023-01-24
每年一月都是氣溫最低時刻，農曆春節家戶團聚，不少家庭吃鍋圍爐取暖，家中也會擺放暖爐、…
打麻將、追劇，久坐身體痠痛？中醫教八段錦4招伸展「10分鐘舒筋活血」
2023-01-24
許多人春節窩在家看電視影集、用平版電腦追劇、手機玩手游、甚至與親戚朋友徹夜大戰方城，…
練好下肢肌力抗老、防失智！簡文仁授４伸展運動，存好肌肉本遠離肌少症
2023-01-23
兔年快樂！吃了團圓飯、大啖美食後，物理治療師簡文仁表示，今天大年初一，大家可以動一動…
休假窩沙發追劇、滑手機，全身痠痛？學會６招每天３分鐘有效緩解
2023-01-23
編按：年前大掃除、除夕拜拜、圍爐備餐，加上習俗初三可以睡到飽，春節連假7天很多人乾脆…
一年健康就看大年初一！圖解登階、踏步 2 居家運動，輕鬆做促代謝增肌力
2023-01-22
7天春節連假，不少人安排旅遊、聚餐、團圓活動幾乎計畫滿檔，但是否納入個人運動與健康規…
過年暴飲暴食小心誘發「胃心症候群」釀心悸、胸悶！中醫３招助改善
2023-01-22
編按：35歲女性平時生活作息規律，但是只要一到連假熬夜或是吃太飽、腸胃脹氣時，常會伴…
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