編按：重陽節又稱重陽敬老節，有敬老、愛老與健康長壽的意涵。且農曆九月九日正逢秋冬交替之際氣候漸冷，隨著氣溫下降，許多上年紀的朋友容易出現關節痛、關節炎或食慾不振、失眠困擾。故此時除了登高懷舊賞菊，更適合透過精油按摩，用香氣呵護健康、溫潤身心、改善循環。像是，薑精油具溫熱活血效果，能舒緩關節疼痛與肌肉僵硬；茴香精油，可增進食慾、促進腸胃蠕動；桔葉與橙花精油，則能安撫情緒、助眠放鬆。重陽敬老節比起藥補或大魚大肉，不妨試著用芳香療法，以天然香氣陪伴過重陽節，感受放鬆與幸福，更能達到真正的身心養生。
登高、佩戴茱萸、飲菊花酒，重陽節由來故事報你知
傳說中，東漢時有個叫桓景的人，某天他聽到當時的神醫——費長房的警告，在農曆九月九日村里會有災禍，要將茱萸繫在手臂上，登高飲菊花酒，才能避災。
所以當天他說服了全村老小，登上山頂去避難。而原本要將瘟疫穿給所有村民的瘟魔，從汝河中出現時，發現村裡空無一人，便隨著居民的腳印找到他們。
但這時大家身上瀰漫著茱萸和菊花酒的香氣，令瘟魔頭暈目眩的好不舒服，無法靠近他們。桓景就手持降妖寶劍，趁機將瘟魔斬殺， 從此汝南地區就不再有瘟疫了！
自此之後，每年的農曆九月九日也就有了：登高、佩戴茱萸、飲菊花酒的傳統習俗。由於「九九」與「久久」諧音，有著長壽的象徵，到了 1989 年就被定為「重陽敬老節」。
（延伸閱讀／重陽節拜拜要準備什麼？除了祖先，該拜神明、地基主嗎？時間供品有學問）
上年紀關節痛、食慾不振、失眠難入睡？4精油助改善
每個人的人生，都會走到年老的地方。當我們年紀大了，會有很多身體上的不舒服：容易腰痠背痛、臟器的功能也會退化、皮膚也不像年輕時候那麼緊實有彈性。而心情上，也容易會胡思亂想、找不到生活的重心，還會有小孩離巢的空虛感。
所以這次想要介紹幾種：讓長者能舒緩關節疼痛、促進食慾、幫助睡眠的精油。
圖／薑精油是有名的保養關節用油，對於很多風濕關節炎性、退化性關節炎幫助很大，還能緩解關節卡卡的感覺。僅為情境配圖，取自freepik
舒緩關節疼痛：薑精油
它是有名的保養關節用油，對於很多的風濕關節炎性、退化性關節炎的幫助很大，還能緩解關節卡卡的感覺。將它塗抹在關節處，會瞬間有溫熱感、能暖膝減痛，是長者的居家膝蓋按摩油的必備精油。
使用方式：用天然的荷荷巴油 10 ml ，加入 6 滴的薑精油，每天早晚塗抹在膝蓋和膝蓋後彎處，輕輕按摩後可用熱毛巾熱敷 3 分鐘，能減緩膝蓋的不適感。
改善食慾不振：茴香精油
它的氣味就是八角和甘草的氣息，充滿香料的味道，能幫助腸胃蠕動，促進消化。因為腸胃平衡了，也就能減輕腰痛，另外它還能舒緩心臟悶悶和心悸。
使用方式：用天然的荷荷巴油 10 ml ，加入 8 滴的精油，每天早晚塗抹在腹部、胸口和後腰，能照顧你的腸胃不適。
幫助睡眠：桔葉精油
它的香氣裡，有種淡淡苦澀的味道，能讓你一覺到天亮，是進入深沉睡眠的好幫手 ! 還能平衡緊張、焦慮的心情，對於久咳不癒也有效，很適合在睡前使用。
使用方式：用天然的荷荷巴油 10 ml ，加入 8 滴的桔葉精油，睡前塗抹在胸口、脖子、額頭、太陽穴，能幫助你的睡眠品質變好，熟睡時間變長。
安心定神：橙花精油
它是精油界裡，有名的定心丸。它的能處理很多情緒的低落、憂鬱和緊張。它的香氣安穩濃郁，通常只要 1、2 滴，就能夠讓受到驚嚇、不安的情緒，回到平衡的狀態裡，另外也是失眠的用油選擇。
使用方式：用天然的荷荷巴油 10 ml ，加入 4 滴的橙花精油，心情低落或失眠時，塗抹在人中、頭部、太陽穴、胸口。能幫助你瞬間平靜下來。
希望這些香氣能陪伴長輩們，用快樂的方式，找到屬於此刻的生命意義！
Just For You 