45歲「外景女鐵人」段慧琳突自曝罹癌，罹患乳癌第2期，震驚各界！看似健康、陽光的她敲響癌症警鐘，醫師提醒 90% 患者是自檢發現。本文整理 11 類乳癌危險群、自我檢測黃金時機與方法，並列出硬塊、凹陷等 6 大乳癌症狀警訊，教民眾掌握公費篩檢關鍵、預防癌症上身。
段慧琳自曝罹乳癌第2期！目前沒有擴散與轉移，11月底手術
45 歲台灣知名旅遊、行腳類外景節目《Go Go Taiwan》主持人、賽事主播段慧琳（Windy Duan），以陽光、開朗形象深受觀眾喜愛，平時熱愛登山與攀岩等運動，積極挑戰各種戶外運動賽事，更有「外景女鐵人」、「單車女神」封號。她今 11 日無預警在社群平台發文，開頭直接寫下「我得了癌症」證實罹癌，震驚不少粉絲。
根據《壹蘋新聞網》報導，段慧琳透露：「罹患乳癌第 2 期，目前沒有擴散與轉移，不用切除全乳，預計 11 月底進行第一階段治療手術。」因此，近期有很多賽事和工作邀約，不得不婉拒，謝謝大家體諒，並表示自己會樂觀以待面對。
此外，她也提到，《Go Go Taiwan》節目仍會照常播出，主持搭檔余思達及代班主持人將持續帶觀眾深入台灣各地探訪，她期盼自己能盡快康復歸隊，「更希望可以很快回到運動賽場上，持續奔馳！」
最後，段慧琳也請朋友、粉絲們不要擔心，並堅強表示「人生除了死亡，其餘都是擦傷。」令大批演藝圈好友、網友湧入留言替她加油打氣。
乳癌危險因子有哪些？什麼人容易得乳癌？這11類人要注意
段慧琳平時熱愛運動、形象陽光健康，卻依然無預警確診乳癌，也再度敲響女性對乳房健康的警鐘。究竟乳癌是如何悄悄找上門？除了家族遺傳，日常生活又有哪些潛在的地雷因子？哪些人是乳癌高風險群？根據衛生福利部南投醫院衛教文章資料，乳癌高危險因子如下：
1.初經早於 12 歲，停經晚於 55 歲的婦女。
2.有乳癌患者之家庭，尤其母親或姊妹患有此病者。
3.從未生育者或 30 歲以後才生第一胎者，也有較大的罹癌可能。
4.一側乳房罹患者。
5.乳房有增生病灶者。
6.卵巢癌及子宮內膜癌患者。
7.停經後肥胖者。
8.胸部曾大量接受過放射線照射者。
9.重度飲酒者。
10.攝取高脂肪、高熱量食物的婦女。
11.口服避孕藥及停經後補充荷爾蒙者。
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圖／段慧琳平時熱愛運動、形象陽光健康，卻依然無預警確診乳癌，也再度敲響女性對乳房健康的警鐘。取自臉書＠段慧琳 Windy
自我乳癌檢查怎麼做？一次看懂檢測時間、方法與操作重點
面對乳癌威脅，及早發現是提高治癒率的關鍵。然而，平時在洗澡或更衣時，女性該如何正確掌握觸摸與觀察的黃金時機，替自己的健康把關？衛生福利部南投醫院衛教文章資料也提到，90％ 以上乳癌病患是病人自己發現。
乳癌自我檢查時間
婦女每個月生理期／經期過後 1 週內，做 1 次「乳房自我檢測」。
若經期不規則或停經後婦女，則可固定每月同 1 天檢查。
乳房自我檢查方法
1.端坐鏡前，雙臂自然下垂，看看兩側乳房有無大小不同，形狀異樣；皮膚有無皺縮或凹陷；乳頭表皮有無改變；輕壓乳頭有無液體流出。其次，雙手上舉，再同樣觀察乳房。
2.浴後仰臥，將浴巾或小枕頭置於肩下開始檢查，查完一邊換另一邊再查。
3.坐正，將一手放在頭後，重覆以上步驟，如發現有任何異樣，請儘快去找專科醫師覆查。
乳房自我檢查重點
檢查時以食、中、無名指指腹觸摸兩側乳房，右手摸左側乳房，左手摸右側乳房，甚至鎖骨上窩、胸骨以下至腋下及腋窩的部份都需觸摸。
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小心乳癌前兆！乳頭凹陷、有分泌物？６大乳癌症狀速就醫
在每個月的自我檢測過程中，許多人常分不清一般生理性脹痛與惡性病變的差異。如果摸到硬塊或看到外觀改變，究竟出現哪些警訊時必須提高警覺、立刻就診？乳癌有那些主要症狀？衛生福利部南投醫院呼籲，一旦出現下列情形任一種，都應儘速接受檢查，切勿耽誤治療！
乳癌症狀1：無痛性乳房腫塊。
乳癌症狀2：乳頭凹陷。
乳癌症狀3：乳頭有異樣分泌物，尤其是帶血分泌物。
乳癌症狀4：乳房外型改變，局部凹陷或凸出。
乳癌症狀5：乳房皮膚有橘皮樣變化，紅腫或潰爛。
乳癌症狀6：腫大的腋下淋巴腺。
38％乳癌可預防！健康飲食生活型態、定期乳癌篩檢是關鍵
癌症防治最重要的是「預防勝於治療」！
美國癌症研究所（AICR）指出，高達 38％ 的乳癌是可以預防的。民眾應從年輕時即遠離菸、酒，注意飲食均衡，養成規律的運動習慣，亦應減少接觸塑化劑等有害物質，且適時釋放身心壓力。
政府補助 40 歲至 74 歲婦女，每 2 年 1 次乳房X光攝影篩檢費用，請帶健保卡，至乳房X光攝影醫療機構檢查，別錯過乳癌篩檢免費的機會，確保乳房健康。
乳癌篩檢X光攝影檢查時，也避開月經來前 1 週（因乳房腫脹，擠壓乳房較易感到不適），當天不要穿連身衣裙（方便穿脫），不要在乳房、腋下塗抹止汗劑／除臭劑、粉劑及護膚霜等，以避免產生假影，影響判讀結果。
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參考資料：
《壹蘋新聞網》：「我得了乳癌2期」！外景女鐵人段慧琳突拋震撼消息 11月底開刀
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