簡單小運動，帶你鍛鍊肌群、減緩經期不適

每次碰上生理期，有的女孩可以好像什麼事都沒發生一樣，好好地與經期相處；但有的女孩卻可能會痛到在地上打滾，甚至下不了床，只能待在家無法出門...

如果妳也有「經痛」的困擾，首先應該去看醫生，瞭解身體的狀況；待排除子宮肌瘤、或其他病因的可能後，平時可以試著做做看簡單的運動，強化妳的核心肌群，鍛鍊妳的骨盆底肌，為下次生理期來臨時做準備唷！