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簡單小運動,帶你鍛鍊肌群、減緩經期不適

【健康遠見✕筋肉媽媽】
簡單小運動,帶你鍛鍊肌群、減緩經期不適

每次碰上生理期,有的女孩可以好像什麼事都沒發生一樣,好好地與經期相處;但有的女孩卻可能會痛到在地上打滾,甚至下不了床,只能待在家無法出門...

如果妳也有「經痛」的困擾,首先應該去看醫生,瞭解身體的狀況;待排除子宮肌瘤、或其他病因的可能後,平時可以試著做做看簡單的運動,強化妳的核心肌群,鍛鍊妳的骨盆底肌,為下次生理期來臨時做準備唷!