美樂蒂的運動日記 | 健康遠見

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美樂蒂的運動日記

美樂蒂，一個記錄著自己從88KG→74KG→60kg到完美ing過程的女生，以「持之以恆就是高級人」的不懈努力，在網路上感動十幾萬粉絲，接下來美樂蒂仍會持續傳遞健康正確的運動及減重觀念跟訊息，分享給更多愛健康的讀者。

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我是如何從快走，到慢慢跑起來的？

我是如何從快走，到慢慢跑起來的？

2015-10-27

初期減重的時候，因為沒有辦法跑起來，所以一開始是快走，哦不對，快走的定義真的很難說，我後來想一想那應該算是散步！因為走到…

運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？

運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？

2015-10-20

網友提問：「美樂～有時候因為工作真的抽不出太多時間，但是我真的很有心要運動，請問如果時間不長的話有沒有效果呢？運動是不是…

肚子餓就是在消耗脂肪？15大減肥迷思整理（下）

肚子餓就是在消耗脂肪？15大減肥迷思整理（下）

2015-10-13

美樂蒂僅是分享減重過程中所閱讀跟親身體悟的觀念，但因美樂蒂並不是專業的減重教師，所以目的主在提供「分享」而不是提供「教學…

流汗才有運動到？15大減肥迷思整理（上）

流汗才有運動到？15大減肥迷思整理（上）

2015-10-06

美樂蒂僅是分享減重過程中，所閱讀跟親身體悟的觀念，但因美樂蒂並不是專業的減重教師，所以目的主在提供「分享」而不是提供「教…

減肥第一個要先瞭解的事情！

減肥第一個要先瞭解的事情！

2015-09-30

美樂蒂僅是分享減重過程中，所閱讀跟親身體悟的觀念，但因美樂蒂並不是專業的減重教師，所以目的主在提供「分享」而不是提供「教…

胖的時候肉太多，是不是要瘦下來以後再開始重訓？

胖的時候肉太多，是不是要瘦下來以後再開始重訓？

2015-09-22

網友提問：美樂蒂，想請問你剛開始減重，就是重訓搭有氧嗎？我都胖在下半身不知怎麼消，感覺都要把上半身消到沒肉才會瘦下半身，…

只要有心，運動的時間不是問題！

只要有心，運動的時間不是問題！

2015-09-15

網友提問：美樂蒂妳好！知道妳的FB也是大約幾個禮拜、一個月前左右，看久真的跟大家一樣會上癮！不過其實有個問題…

跑起來！馬拉松訓練的5個小建議

跑起來！馬拉松訓練的5個小建議

2015-09-10

馬拉松訓練已經進入第三週，小小心得來了！這兩週跑來的小感想，是真心覺得跑是可以練的！因為今年我的跑量比起去年少了很多，所…

史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！

史上最全：26種動態深蹲示範全收錄！教你塑造完美臀部！

2015-08-13

因為深蹲仍是很多人詢問的一項，所以美樂找來了26種深蹲動態圖，這些動作整理在一起，大家可以轉分享或收藏，每次做深蹲運動時…