柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

年終多少？要生小孩嗎？這樣從容應對過年 6 大靈魂拷問、親友敏感問候

年終多少？要生小孩嗎？這樣從容應對過年 6 大靈魂拷問、親友敏感問候

2025-01-24

過年聚會必學，如何應對親友的敏感問候！農曆春節是每年和親友團聚的時刻，看似喜氣洋洋的場合，卻常因一些看似關心的詢問讓人感…

過年壓力大？心理師分享 10 減壓秘訣，迎接新年不煩躁

過年壓力大？心理師分享 10 減壓秘訣，迎接新年不煩躁

2025-01-24

迎接新年不煩躁，如何有效管理過年壓力？每到農曆春節，雖然是充滿喜慶的節日，但也常伴隨著各種壓力，從經濟負擔到家庭聚會的應…

運動降血壓？爬樓梯、走走有幫助？研究：這類運動 5 分鐘可見效

運動降血壓？爬樓梯、走走有幫助？研究：這類運動 5 分鐘可見效

2025-01-13

編按：高血壓是全球健康的隱形危機，被稱為「沉默殺手」，未妥善控制可能引發中風、心血管疾病及腎臟病等問題，甚至提高早逝風險…

抗壓性低？如何培養抗壓能力？8 招培養心理韌性，讓您人生逆轉勝

抗壓性低？如何培養抗壓能力？8 招培養心理韌性，讓您人生逆轉勝

2025-01-01

編按：什麼是心理韌性（psychological resilience）呢？其係指個體在面對壓力、逆境、創傷或挑戰時能有…

拖延症是病嗎？心理師破解拖延症人格 5 症狀，10 招重拾健康積極人生

拖延症是病嗎？心理師破解拖延症人格 5 症狀，10 招重拾健康積極人生

2024-12-26

您有聽過延宕症嗎？其係指在面對某些任務或作業時，明知應儘快完成，卻選擇擱置，不願立刻著手處理。這種行為通常會導致壓力變大…

情緒勒索的意思是什麼？4 情境表現揪端倪，5 招設定界線告別病態關係

情緒勒索的意思是什麼？4 情境表現揪端倪，5 招設定界線告別病態關係

2024-12-14

編按：近年來，在社群媒體、網路新聞與報章雜誌上不乏可看到「PUA」、「情緒勒索」等詞彙，但究竟情緒勒索是什麼？怎麼樣算是…

工作壓力大，回報有落差？研究：恐增加心房顫動、心律不整風險

工作壓力大，回報有落差？研究：恐增加心房顫動、心律不整風險

2024-11-30

您的工作壓力大嗎？是否老覺得自己這麼認真，卻未能獲得應有的回報，比方說待遇、肯定或保障？若答案屬是，那就要小心了！&nb…

孤獨感很重？全球 6 萬多人跨國研究：長期恐增失智症、阿茲海默症風險

孤獨感很重？全球 6 萬多人跨國研究：長期恐增失智症、阿茲海默症風險

2024-11-28

您常覺得孤獨嗎？許多人容易把孤單、單獨和孤獨混為一談，其實前兩者意謂無人陪伴，僅有自己而已，當事人未必會不開心，甚至挺享…

死亡三秒遊戲流行校園！「抓茫」風恐再起？落實衛教宣導慎防學子嘗試

死亡三秒遊戲流行校園！「抓茫」風恐再起？落實衛教宣導慎防學子嘗試

2024-11-23

最近在對岸的校園中出現一種名為「死亡三秒」或「夢回大唐」的遊戲，在社群平台的散播下，有愈來愈多人跟風嘗試，上傳分享體驗感…

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