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/ 作者介紹
柯俊銘
法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師
一個人過年不孤單！心理師分享 8 大春節獨處指南，遠離空虛寂寞
2025-01-25
春節是重要傳統節日之一，象徵著親友團聚、迎接新的一年。然而，並非所有人都能在這個時候返鄉慶祝。無論是因工作、學業、遠距離…
春運時間好漫長？面對過年返鄉車潮，心理師 5 招讓旅途輕鬆又安心
2025-01-25
春節是團圓與慶祝的時刻，但隨之而來的長途旅行與可能碰上的交通壅塞恐讓人感到煩躁，甚至壓力倍增，想到就覺得很累。在這個繁忙…
年終多少？要生小孩嗎？這樣從容應對過年 6 大靈魂拷問、親友敏感問候
2025-01-24
過年聚會必學，如何應對親友的敏感問候！農曆春節是每年和親友團聚的時刻，看似喜氣洋洋的場合，卻常因一些看似關心的詢問讓人感…
過年壓力大？心理師分享 10 減壓秘訣，迎接新年不煩躁
2025-01-24
迎接新年不煩躁，如何有效管理過年壓力？每到農曆春節，雖然是充滿喜慶的節日，但也常伴隨著各種壓力，從經濟負擔到家庭聚會的應…
運動降血壓？爬樓梯、走走有幫助？研究：這類運動 5 分鐘可見效
2025-01-13
編按：高血壓是全球健康的隱形危機，被稱為「沉默殺手」，未妥善控制可能引發中風、心血管疾病及腎臟病等問題，甚至提高早逝風險…
抗壓性低？如何培養抗壓能力？8 招培養心理韌性，讓您人生逆轉勝
2025-01-01
編按：什麼是心理韌性（psychological resilience）呢？其係指個體在面對壓力、逆境、創傷或挑戰時能有…
拖延症是病嗎？心理師破解拖延症人格 5 症狀，10 招重拾健康積極人生
2024-12-26
您有聽過延宕症嗎？其係指在面對某些任務或作業時，明知應儘快完成，卻選擇擱置，不願立刻著手處理。這種行為通常會導致壓力變大…
情緒勒索的意思是什麼？4 情境表現揪端倪，5 招設定界線告別病態關係
2024-12-14
編按：近年來，在社群媒體、網路新聞與報章雜誌上不乏可看到「PUA」、「情緒勒索」等詞彙，但究竟情緒勒索是什麼？怎麼樣算是…
工作壓力大，回報有落差？研究：恐增加心房顫動、心律不整風險
2024-11-30
您的工作壓力大嗎？是否老覺得自己這麼認真，卻未能獲得應有的回報，比方說待遇、肯定或保障？若答案屬是，那就要小心了！&nb…
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