柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

適量飲酒有益健康？還是傷腦、增死亡風險？美加研究揭秘真相

適量飲酒有益健康？還是傷腦、增死亡風險？美加研究揭秘真相

2023-06-03

您有喝酒的習慣嗎？俗話說：「小酌怡情，大則傷身」，許多人沒事就愛自己或找朋友喝個幾杯，認為不過量就好，甚至相信每天飲用些…

想提升幸福感？美研究：每天１次「高質量談話」有利心理健康

想提升幸福感？美研究：每天１次「高質量談話」有利心理健康

2023-05-31

您平時總是獨處，還是會找人談天說笑，一起「練肖話」呢？以往文獻證實，常從事社交活動，有助擺脫孤單、寂寞，日子會過得比較開…

吸電子煙比較無害？美研究：對DNA的不可逆損傷不輸紙菸

吸電子煙比較無害？美研究：對DNA的不可逆損傷不輸紙菸

2023-05-08

就在不久前，「菸害防制法」部分條文修正正式上路，當中最受矚目的部分除合法抽菸年齡從18歲提高為20歲外，就是全面禁止電子…

想讓衰老速度變慢？美研究：平時減少熱量攝取，有助延緩老化

想讓衰老速度變慢？美研究：平時減少熱量攝取，有助延緩老化

2023-05-07

俗話說：「歲月不饒人」，隨著年紀增長，人終究還是會變老，無論再怎麼會保養，想要讓外貌維持「凍齡」，也就是青春永駐感覺不太…

不想老後頻繁進出醫院？美研究建議中老年人每天花20分鐘做這事

不想老後頻繁進出醫院？美研究建議中老年人每天花20分鐘做這事

2023-04-20

任何機器用久了，各個零件難免會出現磨損的情形，動不動就得進廠維修。而人的身體也是這樣，隨著年齡增長，特別是過了40歲以後…

大自然是最好的醫生！研究：多接觸或可減少高血壓、憂鬱等因病用藥機會

大自然是最好的醫生！研究：多接觸或可減少高血壓、憂鬱等因病用藥機會

2023-04-03

您喜歡大自然嗎？有無常遠離塵囂，置身山林川原中呢？有些人會因討厭曝曬、流汗或怕被蟲叮咬、身體弄髒、受傷等原由，對相關環境…

每天6分鐘高強度運動！紐國研究：有助BDNF生成，維護大腦健康

每天6分鐘高強度運動！紐國研究：有助BDNF生成，維護大腦健康

2023-03-25

您有聽過腦源性神經滋養因子（brain-derived neurotrophic factor，簡稱BDNF）嗎？其是人…

長輩不需要智慧型手機？研究：社會孤立恐增失智風險，科技工具有解

長輩不需要智慧型手機？研究：社會孤立恐增失智風險，科技工具有解

2023-02-27

失智症是一種漸進性的大腦退化疾病，當中又以阿茲海默症最為普遍。其導致的認知、情緒、行為等障礙，常造成當事人的社會職業功能…

久坐不動糖尿病、癌症風險增！美研究：這樣做５分鐘抵銷久坐壞處

久坐不動糖尿病、癌症風險增！美研究：這樣做５分鐘抵銷久坐壞處

2023-02-24

現代上班族的工作型態常面對著電腦螢幕，一坐就是整天。然而，以往文獻證實，總是久坐不動會提高罹患心臟病、中風、糖尿病、失智…

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