柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

過60歲後別減肥？美新研究：女性上年紀保持穩定體重，有利於長壽

過60歲後別減肥？美新研究：女性上年紀保持穩定體重，有利於長壽

2023-12-12

許多女性都想要減肥，即使已經上了年紀，依然很在意身材，總覺得自己太胖，希望透過各種方式來達到心目中的理想體態。然而，一份…

改善健忘有方法！避免腦力走下坡，生活「養樂多」３招助您長記性

改善健忘有方法！避免腦力走下坡，生活「養樂多」３招助您長記性

2023-12-02

隨著年紀增長，許多人會開始覺得記性大不如前，比方說一轉眼就忘記剛用完的東西放在何處、突然想不起要說的話，或碰到熟人竟叫不…

中年開始不嫌晚！美70萬人研究：養成８個好習慣，有助延年益壽

中年開始不嫌晚！美70萬人研究：養成８個好習慣，有助延年益壽

2023-11-24

許多人都希望能長命百歲，但想要活到「呷百二」，先天的基因遺傳固然重要，後天的努力也不容忽視。一份不久前於美國營養學會（A…

小孩常用3C不只傷眼！新研究：恐增性早熟風險，青春期提前、長不高

小孩常用3C不只傷眼！新研究：恐增性早熟風險，青春期提前、長不高

2023-11-22

所謂「性早熟」係指女生8歲以前胸部開始發育，或者是男生9歲以前有第二性徵（如長鬍子、出現喉結等）。由於提早發育的關係，造…

運動能緩解憂鬱、焦慮症狀？澳洲研究：效果不輸心理及藥物治療

運動能緩解憂鬱、焦慮症狀？澳洲研究：效果不輸心理及藥物治療

2023-10-04

生活中常運動是消脂減重和鍛鍊體魄的良方，對於心血管、肌肉骨骼、免疫系統、大腦認知功能等方面的維護也是裨益良多。而一份不久…

每天一萬步才能產生保健效果？波蘭研究：日行這步數就可預防早死

每天一萬步才能產生保健效果？波蘭研究：日行這步數就可預防早死

2023-10-03

「每天一萬步，健康有保固」相信這句口號你我都耳熟能詳，強調的是多走路對身體好，但真要日行萬步方能產生保健效果嗎？其實這只…

哈佛大學研究：常食用橄欖油，有助降低失智死亡風險

哈佛大學研究：常食用橄欖油，有助降低失智死亡風險

2023-08-31

失智症是大腦退化性疾病，當中又以阿茲海默症最為常見。其雖不會立即取命，但卻是一種漸進式的致命性疾病。患者初期表現是認知障…

聽力不好恐失智？研究發現：改善聽損有助降低風險

聽力不好恐失智？研究發現：改善聽損有助降低風險

2023-07-31

您家的長輩有耳背的情形嗎？是否聽別人講話愈來愈吃力？若答案屬是，那可要留心了。兩份不久前分別發表在《美國醫學會期刊：網絡…

平日睡眠不規律？美研究：恐「傷心」提高心血管鈣化風險，5招護心

平日睡眠不規律？美研究：恐「傷心」提高心血管鈣化風險，5招護心

2023-07-31

您平時都幾點就寢？每晚又能睡多久？一份最近發表在《美國心臟協會期刊》（Journal of the American H…

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