柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

負面情緒會致病？研究：憤怒傷血管中風、心臟病風險增，學會 6 招不生氣

負面情緒會致病？研究：憤怒傷血管中風、心臟病風險增，學會 6 招不生氣

2024-06-14

常在連續劇中看到有人被活活氣死，還是被氣出病來，或許您會覺得這只是戲劇效果而已，若真這樣也未免太誇張了！但一份不久前發表…

爬樓梯也算運動？英研究：可降近40%心血管疾病致死可能性，但7情況不宜

爬樓梯也算運動？英研究：可降近40%心血管疾病致死可能性，但7情況不宜

2024-05-21

編按：在有手扶梯、電梯的情況下，你會選擇爬樓梯嗎？近日，一篇發布於歐洲心臟病學會（ESC）的研究發現，經常爬樓梯的人可降…

大自然是最好解藥！美研究：用腦過度、沒精神，散步這樣做有助恢復注意力

大自然是最好解藥！美研究：用腦過度、沒精神，散步這樣做有助恢復注意力

2024-05-15

現代人普遍壓力大，每天除有許多事情要處理外，生活環境也較以往擁擠、吵雜，注意力的大量耗損，很容易就疲勞上身，精神變差，甚…

別小看3C產品對孩子影響！不想3C育兒，又難禁止孩子接觸螢幕該怎麼辦？

別小看3C產品對孩子影響！不想3C育兒，又難禁止孩子接觸螢幕該怎麼辦？

2024-04-27

現今3C育兒日益普遍，許多父母貪圖方便，在孩子年幼時就讓他們接觸螢幕，例如看影片或玩遊戲，自己就能趁機休息或處理事情。然…

想延緩大腦退化避免失智？美研究：落實５點健康生活有助建立認知儲備

想延緩大腦退化避免失智？美研究：落實５點健康生活有助建立認知儲備

2024-04-16

失智症是一種漸進性的大腦退化疾病，其導致的認知、情緒、行為等障礙，常造成當事人的社會職業功能下降，逐漸變得呆傻，失去自理…

睡不飽，想提神竟然更該運動？研究：快走、騎自行車20分鐘有助醒腦

睡不飽，想提神竟然更該運動？研究：快走、騎自行車20分鐘有助醒腦

2024-03-24

您曾有一夜睡不好，隔天起床精神差，覺得很累的經驗嗎？以往文獻證實，睡眠不足會讓人感到疲倦，影響注意力、判斷力和反應速度，…

想成功老化、幸福退休？英16國研究：老來擁有興趣嗜好有助身心健康

想成功老化、幸福退休？英16國研究：老來擁有興趣嗜好有助身心健康

2024-03-11

人口老化已是全球趨勢，如何能「成功老化」儼然成為許多銀髮族關心的議題。畢竟平均壽命雖逐年增加，但邁入老年後若處於失能被照…

想延年益壽，一定要每天睡滿８小時？美研究：睡眠規律比睡眠時間更重要

想延年益壽，一定要每天睡滿８小時？美研究：睡眠規律比睡眠時間更重要

2024-03-07

長期失眠對身心健康的傷害很大，除易導致憂鬱症、藥物或酒精濫用與認知功能變差，也可能造成心血管疾病和血糖、免疫調控失常，甚…

美研究：每天服用綜合維他命有助延緩大腦老化，搭配９撇步更加分

美研究：每天服用綜合維他命有助延緩大腦老化，搭配９撇步更加分

2024-02-20

人在20、30歲時，大腦認知功能會發展到巔峰狀態，而隨著年齡增長，後續就逐漸走下坡。常見會偶爾腦筋失靈，比方說弄錯東西放…

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