柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

運動能緩解憂鬱、焦慮症狀？澳洲研究：效果不輸心理及藥物治療

運動能緩解憂鬱、焦慮症狀？澳洲研究：效果不輸心理及藥物治療

2023-10-04

生活中常運動是消脂減重和鍛鍊體魄的良方，對於心血管、肌肉骨骼、免疫系統、大腦認知功能等方面的維護也是裨益良多。而一份不久…

每天一萬步才能產生保健效果？波蘭研究：日行這步數就可預防早死

每天一萬步才能產生保健效果？波蘭研究：日行這步數就可預防早死

2023-10-03

「每天一萬步，健康有保固」相信這句口號你我都耳熟能詳，強調的是多走路對身體好，但真要日行萬步方能產生保健效果嗎？其實這只…

哈佛大學研究：常食用橄欖油，有助降低失智死亡風險

哈佛大學研究：常食用橄欖油，有助降低失智死亡風險

2023-08-31

失智症是大腦退化性疾病，當中又以阿茲海默症最為常見。其雖不會立即取命，但卻是一種漸進式的致命性疾病。患者初期表現是認知障…

聽力不好恐失智？研究發現：改善聽損有助降低風險

聽力不好恐失智？研究發現：改善聽損有助降低風險

2023-07-31

您家的長輩有耳背的情形嗎？是否聽別人講話愈來愈吃力？若答案屬是，那可要留心了。兩份不久前分別發表在《美國醫學會期刊：網絡…

平日睡眠不規律？美研究：恐「傷心」提高心血管鈣化風險，5招護心

平日睡眠不規律？美研究：恐「傷心」提高心血管鈣化風險，5招護心

2023-07-31

您平時都幾點就寢？每晚又能睡多久？一份最近發表在《美國心臟協會期刊》（Journal of the American H…

適量飲酒有益健康？還是傷腦、增死亡風險？美加研究揭秘真相

適量飲酒有益健康？還是傷腦、增死亡風險？美加研究揭秘真相

2023-06-03

您有喝酒的習慣嗎？俗話說：「小酌怡情，大則傷身」，許多人沒事就愛自己或找朋友喝個幾杯，認為不過量就好，甚至相信每天飲用些…

想提升幸福感？美研究：每天１次「高質量談話」有利心理健康

想提升幸福感？美研究：每天１次「高質量談話」有利心理健康

2023-05-31

您平時總是獨處，還是會找人談天說笑，一起「練肖話」呢？以往文獻證實，常從事社交活動，有助擺脫孤單、寂寞，日子會過得比較開…

吸電子煙比較無害？美研究：對DNA的不可逆損傷不輸紙菸

吸電子煙比較無害？美研究：對DNA的不可逆損傷不輸紙菸

2023-05-08

就在不久前，「菸害防制法」部分條文修正正式上路，當中最受矚目的部分除合法抽菸年齡從18歲提高為20歲外，就是全面禁止電子…

想讓衰老速度變慢？美研究：平時減少熱量攝取，有助延緩老化

想讓衰老速度變慢？美研究：平時減少熱量攝取，有助延緩老化

2023-05-07

俗話說：「歲月不饒人」，隨著年紀增長，人終究還是會變老，無論再怎麼會保養，想要讓外貌維持「凍齡」，也就是青春永駐感覺不太…

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