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不是任何運動都適合拉筋！沒注意這 2 種情況，小心造成肌肉損傷

不是任何運動都適合拉筋！沒注意這 2 種情況，小心造成肌肉損傷

2019-09-06

現在運動圈的觀念是運動前可以做動態伸展，但不可以做靜態伸展。研究發現，運動前如果做靜態伸展，力量會變差──自從這個研究發…

開口前先思考，得體的說話方式能讓對方感到倍受尊重

開口前先思考，得體的說話方式能讓對方感到倍受尊重

2019-09-04

話說得好，說得恰當得體，讓人聽得舒服，自然皆大歡喜。而話說得不好聽，就會沒人買帳，還可能讓人不高興。這是最正常不過的事情…

變老很美好，因為能變老，代表每天都能活出圓滿的生活

變老很美好，因為能變老，代表每天都能活出圓滿的生活

2019-09-04

不少消費者與部落客已經不滿「抗老」（anti-ageing）詞彙很長一段時間。britishbeautyblogger.…

別為了顧慮他人，總把自己擺在最後

別為了顧慮他人，總把自己擺在最後

2019-09-01

當你認為，自身的利益和需求都遠不及別人的珍貴時，你就是這個自我設限策略的受害者。信條是：當其他人都好的時候你才可以好—這…

運動前的熱身很重要，4 大關鍵技巧讓你效果達100%

運動前的熱身很重要，4 大關鍵技巧讓你效果達100%

2019-08-30

以職業網球選手沙拉波娃當例子，她的熱身動作是先做小跑步，提升體溫，然後傳接藥球，活動軀幹與肩關節，接著以彈力帶做上背肌群…

保留料理的美味！讓吞嚥困難者也能享受由口進食的幸福

保留料理的美味！讓吞嚥困難者也能享受由口進食的幸福

2019-08-29

2016年元宵節前夕，我的母親在10天之內兩度中風，原本只是左側有些肢體不靈活，第二次中風之後，就變得無法吞嚥，也無法說…

下肢水腫，走路好吃力？讓骨盆回正的動態伸展

下肢水腫，走路好吃力？讓骨盆回正的動態伸展

2019-08-29

• 元素：土、大地• 主掌：下肢、腿部• 對應的精油能量：岩蘭草、生薑油、雪松、穗甘…

長期慢性腹瀉如何調理？食療、保健穴位助提升胃氣

長期慢性腹瀉如何調理？食療、保健穴位助提升胃氣

2019-08-28

幾乎每個人都有過拉肚子的經歷，當大便稀薄，呈現水樣的時候，就是腹瀉了，俗稱「拉肚子」。腹瀉可以說是消化道疾病中，最為常見…

照顧父母的壓力排山倒海而來，你的情緒找到出口了嗎？

照顧父母的壓力排山倒海而來，你的情緒找到出口了嗎？

2019-08-27

大部分的人都知道，當自己感覺不舒服，很容易在解讀情緒的時候，用「好」、「不好」簡單的詞彙來總結心情，或是當情緒負荷得很重…