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閱讀，對身體好！
閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
常把「隨便」掛在嘴邊，可能是最後意見最多的人
2019-11-15
你身邊有沒有這種人：吃飯前問他吃什麼，他說隨便、都行；上了菜以後，他說自己從來不吃蔥，對鴨肉過敏。不論你提議什麼，他都習…
中醫的超簡單保養方，原來熱敷子宮好處這麼多！
2019-11-15
熱敷是一種「懶人運動法」，也是我在臨床治療上最推薦的居家保養方法。以婦科調理來說，主要熱敷部位是小腹，目的是加強子宮和骨…
吹散「腦霧」抗失智，跟著哈佛大學吃這 5 類益腦好食
2019-11-15
近來十分受矚目的腦霧現象（Brain Fog）與失智（Dementia），都是大家很關心的健康話題。我覺得「腦霧」這名字…
沒必要為別人的需求傷害自己，「拒絕」是每個人最正當的權利
2019-11-14
為什麼要為難自己而硬著頭皮答應別人的請求？為什麼明明不同意卻強迫自己接受別人的意見？為什麼害怕拒絕，說不出那個「不」字呢…
熟齡更要練肌力！他70歲才開始，水分攝取、運動清單都講究
2019-11-14
開始運動之後，我的身體也出現變化。不但恢復罹患狹心症以前的心臟機能，肌肉變得更加結實，人也不容易感覺疲累。我從70歲才開…
30歲後黑斑、細紋跟著來，中醫「匿齡保養術」先準備好
2019-11-13
20幾歲的光輝年紀，對於自己的皮膚只做到一般卸妝、清潔和基礎保養（化妝水、乳液），就算因為工作值班、熬夜、晚睡，皮膚狀態…
40歲後開始有「加齡臭」...改善的祕訣就在這一杯！
2019-11-13
過了40歲之後，不少人開始有令人尷尬的「加齡臭」。事實上只要在飲食上用點小巧思，就能加以防治。祕訣有二個：第一，避免攝取…
空腹喝營養打折！喝豆漿的 6 大功效及 5 大誤區
2019-11-12
《本草綱目》記載，豆漿「利水下氣，制諸風熱，解諸毒」。《延年秘錄》上也記載豆漿「長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食…
情緒低落讓免疫功能減弱！這 15 種食物吃了有助增強抵抗力
2019-11-11
哀傷帶來的壓力和無可避免的極度疲憊，常使免疫功能打折，使你失去對病毒和感冒的免疫力。雖然光靠食物無法保證不會生病，但至少…
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