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遠離痔瘡先解決便祕問題，9 招還你一個健康腸道

遠離痔瘡先解決便祕問題，9 招還你一個健康腸道

2019-06-19

糞便中有許多細菌，對於皮膚來說屬於強烈的刺激物質。糞便每天都會通過臀部，而臀部仍然保持健康狀態的原因，是由於肛門的黏膜上…

面對個性陰晴不定的人，該如何和他們相處？

面對個性陰晴不定的人，該如何和他們相處？

2019-06-18

朋友向我傾訴職場上的煩惱：「有個女前輩個性陰晴不定，心情好的時候相處愉快，心情不好就開始臭臉或遷怒。我一直被她牽著鼻子走…

別以為老朋友一直都在！拿起電話，現在就把他找回來

別以為老朋友一直都在！拿起電話，現在就把他找回來

2019-06-17

這是一個打開記憶的年紀，有些朋友一直沒忘，始終在心底，都是值得珍惜的人。不要再以為朋友永遠會在那裡等著，直到有天你有空了…

當季鮮筍切絲煮飯最甜！大廚示範兩道家常竹筍料理

當季鮮筍切絲煮飯最甜！大廚示範兩道家常竹筍料理

2019-06-16

直接選用生竹筍煮飯，滋味最為鮮美，白米能吸收十足的竹筍鮮甜，這是熟筍做不出的好味道，但生竹筍放著易老，必須當日現買現做才…

脊椎病是「坐」出來的！正確坐姿練習先從這3種椅子開始

脊椎病是「坐」出來的！正確坐姿練習先從這3種椅子開始

2019-06-15

坐姿是所有姿勢裡面最難維持正確姿態的姿勢，因為坐姿時髖關節是屈曲的，後背的肌肉需要更多的力量，才能在靜止不動的狀態下維持…

釋放疲憊的大腦，「正念呼吸法」不只減壓還能提升記憶力

釋放疲憊的大腦，「正念呼吸法」不只減壓還能提升記憶力

2019-06-15

有研究指出，持續做瑜珈或冥想的人，即使年齡增長，也能維持流動智力（Fluid Intelligence）。所謂的流…

夏日清爽新選擇：蒸優格雞胸佐蔓越莓

夏日清爽新選擇：蒸優格雞胸佐蔓越莓

2019-06-14

優格軟化雞肉的效果頗佳，將醃過的雞胸肉以電鍋蒸熟後，撒入少許蔓越莓乾並與生菜一起享用，低脂爽口。適合當早午餐，另野餐時也…

取代澱粉，蔬菜也能做麵條！試用「替代澱粉食材」做料理

取代澱粉，蔬菜也能做麵條！試用「替代澱粉食材」做料理

2019-06-14

習慣每天都有米飯和麵食等基本澱粉類當主食的亞洲人，很難一下子就捨棄飯的口感和飲食習慣，因此，在剛開始減醣飲食的初階減半期…

每天15分鐘，像存錢一樣投入興趣

每天15分鐘，像存錢一樣投入興趣

2019-06-13

「我很害怕自己什麼都作不了，我可不是為了當無名企業的員工度過一生才被生下來的……」陷入深深無力的民哲，帶著接近灰階的淡薄…