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不得已必須用免洗筷，先做這步減少吃進化學物質

不得已必須用免洗筷，先做這步減少吃進化學物質

2018-12-11

免洗筷雖然不是塑膠製品，但卻是時常傳出安全問題的主角，也是食器上另一個需要注意的重點。由於筷子與其他食物包裝、容器、保鮮…

長時間站立導致足部痠痛，按壓 3 穴道放鬆疲憊

長時間站立導致足部痠痛，按壓 3 穴道放鬆疲憊

2018-12-11

如果說腰部是承擔上半身的重量，那麼，足部就可說是承擔了全身的重量。若工作性質需要長時間走路或站立，足部所承受的壓力便比一…

想吃橘子不上火，秘訣就是連「橘絡」都要吃！

想吃橘子不上火，秘訣就是連「橘絡」都要吃！

2018-12-10

橘子這麼好，可是卻有許多人怕吃了上火，不敢多吃。其實，這是不懂吃橘子的方法。告訴大家一個簡單的訣竅，以後吃橘子就不用怕上…

10 個五十肩的常見問題，復健科醫師一次解答

10 個五十肩的常見問題，復健科醫師一次解答

2018-12-08

「醫師，我是不是得五十肩了，怎麼辦？」其實五十肩沒有想像中的可怕。據統計，每100人當中（不分年齡），只有2～5人罹患五…

40歲後最需要關注！5 個動作強化核心肌群

40歲後最需要關注！5 個動作強化核心肌群

2018-12-07

長期使用錯誤的姿勢生活，會讓脊椎與骨盆位置偏移，肌肉也開始減少。肌肉減少了，本來支撐著骨骼與關節的肌肉就會變得沒力，因此…

每到冬天就手腳冰冷？按對穴位改善血液循環

每到冬天就手腳冰冷？按對穴位改善血液循環

2018-12-06

每到了冬天，許多女性有手腳冰冷的毛病，就算是戴了厚手套、穿了厚毛襪，手腳依舊冷到有種會凍傷自己的感覺，這是因為血液循環不…

減肥也能吃！生酮甜點：黑巧克力熔岩蛋糕

減肥也能吃！生酮甜點：黑巧克力熔岩蛋糕

2018-11-30

很多人都認為要吃得低碳，就要停止享受甜點。幸運的是，這並非事實！實際上，這個黑巧克力蛋糕具有濃烈的巧克力味，中間還有溫熱…

粗茶淡飯才健康？邁入老年最好吃進足夠肉類

粗茶淡飯才健康？邁入老年最好吃進足夠肉類

2018-11-28

中年以後，就要吃更多的肉！認為「吃肉有礙健康」的人，你其實正抱持著錯誤的觀念。肉類做為「食材」並無不對，錯的是那種吃太多…

受傷肝臟最需要優質蛋白質！三道保肝料理一次示範

受傷肝臟最需要優質蛋白質！三道保肝料理一次示範

2018-11-27

一天三餐規律的飲食習慣，並且要攝取優質蛋白質。護肝飲食生活的大前提就是規律的飲食習慣。首先就是要嚴格遵守「一天三餐」的原…