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閱讀，對身體好！
閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
訓練肌群一起來，啞鈴的三個簡單動作變化
2018-08-06
近年來健身訓練成為增強體魄的熱門選擇，除了徒手做訓練動作，想要增加訓練量的朋友不妨試試使用負重器材的訓練方式。以下提供三…
軟骨素、膠原蛋白可補充流失軟骨？專家：沒這麼簡單
2018-08-06
口服補充劑不可能在有效時間內，分布到軟骨和皮膚的結締組織中。原來如此：軟骨是種具彈性的光滑組織，如有彈性的橡膠墊，覆蓋並…
別掉進卡路里陷阱，形成體脂肪的是糖不是油！
2018-08-03
標榜「零卡路里」或「低卡路里」的食品熱賣，表示大家都對「卡路里」這個概念深信不疑吧。可是，我一直認為卡路里根本不存在。而…
上了年紀怎麼過？生活在「五感」退化的世界
2018-08-03
今天您所看到的世界、聽見的聲音、聞到的氣味，還有觸覺、味覺，在年紀增長之後將如何變化？我們來想像一下早餐的情景：早上起床…
安養院是婚姻的墳墓？
2018-08-02
共同經歷了老苦、病苦的他們倆，就在為應該如何實行不離不棄爭執到一半時，卻還能手挽著手，為彼此大笑。這個病人應該出院嗎？巡…
規律早晨運動，讓100歲的她還有這麼軟Q的身體
2018-08-02
別輕忽每天早上的體操時間！請看我的體態！看了照片，你有嚇一跳嗎？我的手可以摸到地板呢！常有人稱讚我：「您的腳可以伸得那麼…
抓回人生主導權，學習與自戀型父母溝通
2018-07-31
「從小到大，我一直很努力爭取我爸、我媽的讚美。我爸媽對我的要求很高，但從來不稱讚我。外人看來，他們學經歷高、薪水高，而且…
不只是料理生活瑣事而已，照護著重的是心
2018-07-31
（圖片僅為情境配圖）我是在邁入六旬年紀時，看到婆婆失智的情況，才開始關心高齡社會的問題。家中有失智症患者時，心裡面片刻都…
啟用軀幹穩定肌群，核心訓練前的 3 組暖身動作
2018-07-31
躺／趴核心系列動作中，對於大部分來說，都能在簡單的訓練後得到輕鬆的控制。原因是在地板進行動作時，支撐較多，甚至是完成的支…
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