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抗老化防失智只要５分鐘！華佗五禽戲＋穴道按摩２招重啟大腦循環
2025-10-16
編按：研究指出，導引術可以有效提升平衡感與肌力，改善心血管與腦部認知相關疾病，因此可抗老也能防失智。就現代運動生理學而言…
孩子常說我不會，害怕挑戰與失敗？這樣做讓他在成長型思維模式中長大
2025-10-16
「我—不—會—！」我常常聽到我的學生在寫功課時這樣高喊，然後我就會喊回去：「你—還—不—會—！」這個情境我已經經歷過上千…
生理痛怎麼辦？一文看懂經痛原因、緩解辦法，吃什麼止痛藥與食物能舒緩
2025-10-15
編按：經痛怎麼辦？經痛吃什麼能緩解？一般認為，生理痛原因與子宮內膜開始剝落時，人體會釋放出大量的荷爾蒙與前列腺素有關，當…
生理期經血過多怎麼辦？醫揭１１個經血量多的原因，可能潛在疾病與治療方法
2025-10-14
編按：生理期經血多？小心恐是身體在示警！正確了解「經血量多少算正常」才能真正照顧健康。一般來說，經血量多有血塊、月經來時…
愛吃法國麵包？法棍配什麼好？詳解做法３食材做出美味「巴黎三明治」
2025-09-26
編按：你是法國麵包初心者嗎？不妨從這款基本的傳統法國金棍麵包（法國長棍麵包）開始，慢慢培養對麵團發酵、揉捏、烘烤的靈敏度…
益生菌、魚油、B群…，一文看懂保健食品吃的時間互相作用和禁忌
2025-09-25
保健品是指營養補充劑、健康食品或中藥材等，它們可以補充人體所缺乏的營養素、維持身體機能或預防疾病。在補充保健品時，應特別…
別只做超慢跑！凍齡、抗老、通經絡、防骨鬆，練好這招就搞定
2025-09-25
研究指出，導引術可以有效提升平衡感與肌力，改善心血管與腦部認知相關疾病，因此可抗老也能防失智！就現代運動生理學而言，導引…
想當會聊天的人？這樣做提升閒聊力，引起對方興趣與共鳴
2025-09-25
編按：你是個擅長聊天的人嗎？在聚會、社交場合上，總是自己聊得很起勁，對方愈來愈安靜？優質的閒聊，是「雙方」都想繼續談話。…
颱風天吃泡麵最方便！只要花點心思加料，也能攝取到均衡營養
2025-09-22
編按：颱風天吃泡麵最方便應景，如果「很想吃泡麵」，建議可以自行在泡麵「加料」。若能增加攝取的食材種類，就能在一定程度上預…
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