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早餐不要只吃吐司、白麵包！早上起床這樣做，增加「幸福荷爾蒙」血清素

早餐不要只吃吐司、白麵包！早上起床這樣做，增加「幸福荷爾蒙」血清素

2024-11-25

編按：早餐吃什麼比較健康？你也是「早餐吃吐司派」的人嗎？俗話說「早餐吃的好，精神自然好」。想要一整天活力充沛、幸福感滿滿…

讓嘲笑聲成為燃料！阿諾．史瓦辛格：「追求夢想碰到唱衰你的人，不要相信他們」

讓嘲笑聲成為燃料！阿諾．史瓦辛格：「追求夢想碰到唱衰你的人，不要相信他們」

2024-11-22

曾是背包裡僅有 200 塊錢的美國移民，一步步練成橫掃大獎的健美之神、跨世代傳奇巨星、斜槓政壇的加州州長。走過無人看好的…

慢性發炎是「萬病之源」！想抗發炎 Omega-6 和 Omega-3 飲食比例有學問

慢性發炎是「萬病之源」！想抗發炎 Omega-6 和 Omega-3 飲食比例有學問

2024-11-22

編按：慢性發炎，被稱為「萬病之源」。當身體長期處於慢性發炎狀態，可能導致癌症、心血管疾病、糖尿病、關節炎、憂鬱症、過敏、…

職業倦怠症狀表現有３階段！不只工作壓力大，躁動、疲憊都是警訊

職業倦怠症狀表現有３階段！不只工作壓力大，躁動、疲憊都是警訊

2024-11-20

編按：經由長時間的壓力累積，每個人都有可能產生職業倦怠。職業倦怠會使身心出現焦慮不安、躁動、疲倦、情緒低落，甚至憂鬱等許…

情緒好煩躁怎麼辦？是身體缺鐵了？巧吃椰棗，搭配2方法放鬆心情

情緒好煩躁怎麼辦？是身體缺鐵了？巧吃椰棗，搭配2方法放鬆心情

2024-11-19

編按：老是煩躁不安、煩躁易怒？你也有這樣的困擾嗎？容易感到煩躁的人，可能是因為體內缺乏鐵質引起。尤其是女性朋友特別容易因…

藥補不如食補！除了食物「四性」外，更要認識食材「歸經」

藥補不如食補！除了食物「四性」外，更要認識食材「歸經」

2024-11-18

編按：有句話叫「藥補不如食補」，飲食對養生還真的特別重要。自古以來，中國老百姓都有「藥食同源」的說法，許多常用的中藥，同…

乳鐵蛋白被證實能保護大腦神經，對阿茲海默症、帕金森氏症有助益嗎？

乳鐵蛋白被證實能保護大腦神經，對阿茲海默症、帕金森氏症有助益嗎？

2024-11-18

阿茲海默症（AD）和帕金森氏症（PD）是兩個最常見的神經退化性疾病。病徵是中樞及周邊神經逐漸喪失神經功能，導致長期性的運…

精油功效及使用方法／一文看懂皮膚、神經、免疫８大身體系統作用與應用

精油功效及使用方法／一文看懂皮膚、神經、免疫８大身體系統作用與應用

2024-11-15

編按：買了精油怎麼用？精油的治療潛力，就和其他植物相關療法一樣，人們目前仍尚未完全了解。許多特定植物的傳統醫療信仰，如今…

退休多少錢才夠？醫療險、實支實付理賠知多少？保單健診掌握２優先原則

退休多少錢才夠？醫療險、實支實付理賠知多少？保單健診掌握２優先原則

2024-11-14

編按：退休後至少要準備多少錢才夠用？退休生活想要富足無虞，應有準備兩個帳戶的觀念，一是日常花費帳戶，另一則是醫療保障帳戶…