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/ 作者介紹
閱讀，對身體好！
閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
適合春季的便當菜 這樣做就對了！
2017-04-14
土魠魚芝麻味噌起司燒材料：土魠魚輪切 …… 1片鹽 ……少許麵粉…
睡前這樣做，讓大腦慢下來更好眠
2017-04-13
睡眠這件事很特別，愈是擔心睡不著，失眠愈是跟著你。睡不著的痛苦，是一個人的難題，他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和…
思秋期的養生飲食：配合器官的活動節奏進食
2017-04-13
器官都有各自的活動時段和休息時段。胃、肝臟、胰臟、腎臟，都是和消化有關的器官，但它們活躍的時段並不同。因此，配合各個器官…
原來我們都蹲錯馬桶！這樣坐，難怪便祕、痔瘡會上身
2017-04-11
說到持續進行腸道保健的各種資訊，就不得不提到我們所該斤斤計較的設備──現代馬桶。我個人由衷地覺得，腸道在文明社會中最大的…
病歷、手術無限輪迴...「老公，好久不見！」
2017-04-11
「今天你的老闆排了12臺刀，有可能開得完嗎？」週四一早看到我本月所跟的主治醫師〔註1〕的手術排程，同事用帶著疑惑與同情的…
飲食＋運動瘦身效果加倍！運動前中後的飲食大解析
2017-04-10
我們都知道「飲食」與「運動」為減重的不二法門，因此想要瘦得更快更健康，除了控制飲食，搭配運動效率才會更加倍。根據國民健康…
讓眼部、頸部和腦部血液循環好轉的「改善視力健康操」
2017-04-10
我會向患者推薦本人長年持續在做的視力恢復法「眼頸體操」。顧名思義，這種體操能有效改善眼睛和頸部不適。這次要介紹的則是「眼…
忘記不存在的睡眠黃金期吧！把握睡前兩小時
2017-04-07
（圖片來源：Pexels Pixabay）睡前的兩個小時你都做些什麼？晚上睡不好，往往與睡前做的事脫不了關係。像前面提過…
讓身體變柔軟的「腹部肌肉訓練」
2017-04-07
透過離心肌活動強力伸展腹直肌的捲腹動作這個腹肌訓練項目是要從仰臥的狀態弓起上半身以鍛鍊腹直肌。施行時只要把帶有高度的坐墊…
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