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閱讀，讓身體健康閱讀，使心靈開闊跟我們一起讀好書！

趁小滿清除心靈的「雜草」，凡事維持剛剛好最好

趁小滿清除心靈的「雜草」，凡事維持剛剛好最好

2020-05-20

立夏的時候，還沒什麼「夏」的感覺。今天國曆5月20號，農曆4月28號時序到了「小滿」，相信不少人已經開始整理衣櫃，翻幾件…

強化跟腱肌力、改善足底筋膜炎，從後腳跟腱拉筋做起

強化跟腱肌力、改善足底筋膜炎，從後腳跟腱拉筋做起

2020-05-18

現代人幾乎很少有赤腳的機會，鞋子後跟通常比較高一點，特別是女性，就算是平底鞋的後跟也有高度，甚至連睡覺的時候，腳也多是腳…

最容易栽種的香草！薄荷能提升專注力、緩解腸胃不適

最容易栽種的香草！薄荷能提升專注力、緩解腸胃不適

2020-05-17

薄荷經常被添加在口含錠、口香糖等糖果，或是化妝水、保養品裡，種類繁多，至於花草茶中應用最廣泛的則屬胡椒薄荷。它舒爽的清涼…

擺脫焦慮與煩惱，花10分鐘在大自然中散步吧！

擺脫焦慮與煩惱，花10分鐘在大自然中散步吧！

2020-05-15

「閉上眼睛，聆聽大自然的聲音吧！」鳥兒的鳴唱與微風的輕拂，只有當我們放下手機並踏出都市叢林時，才能好好去享受。除了追求…

無法從恩愛假象中逃脫，FB上疼他的好老公其實早有另一個家

無法從恩愛假象中逃脫，FB上疼他的好老公其實早有另一個家

2020-05-14

在社群媒體興盛的時代，我們善於在網路上展現美好的一面，彷彿世界中都沒有黑暗；但殊不知在Facebook、Instagra…

做完果酸換膚後痘痘狀況反而惡化？皮膚科醫師剖析 5 種副作用

做完果酸換膚後痘痘狀況反而惡化？皮膚科醫師剖析 5 種副作用

2020-05-11

果酸換膚與傳統化學性換膚相比，較安全、副作用少，因此是許多民眾保養皮膚的首選；但各種強度的化學性換膚都是醫療行為，還是有…

一走路腳底就痛，怎麼預防足底筋膜炎？

一走路腳底就痛，怎麼預防足底筋膜炎？

2020-05-10

朱家宏醫師坦言，足底筋膜炎的患者可能因為疫情（如：排隊買口罩），導致生活型態的改變，較去年同期有增加的趨勢。足底筋膜炎是…

照顧孩子面對丈夫仍要維持理智！媽媽面臨壓力與焦慮時別忘了「深呼吸」

照顧孩子面對丈夫仍要維持理智！媽媽面臨壓力與焦慮時別忘了「深呼吸」

2020-05-10

女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容；但擁有「媽媽」身分後，這些似乎就變得遙不可及。每天忙於準備三餐、照料小孩、整理…

骨骼是決定身體年齡的關鍵！日醫最推薦這些高鈣食物

骨骼是決定身體年齡的關鍵！日醫最推薦這些高鈣食物

2020-05-09

無論幾歲都能打造健康不老的身體，骨骼是決定「身體年齡」的關鍵！不管是女性或男性，「老化」都是從「骨骼」開始，蹬腳跟運動只…