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打造「易瘦不易復胖」體質！人氣IG健身女孩增肌減脂計劃
2020-05-27
編按：作者PeiPei是152公分的小隻女孩，因為四肢看起來肉肉的，嘗試了各種飲食和運動的瘦身計畫後，終於驚覺自己並不需…
10 個飲食習慣戰勝假性飢餓，找回身體線條與樂觀自信
2020-05-24
編按：本書作者Dasol媽在結婚前是一名專業的健身教練，一直保持良好的體態，但和許多女生一樣，在歷經懷孕、生產、產後，身…
都是孩子的錯？勇敢「對決」支配欲父母給的罪惡感
2020-05-24
被有攻擊性的父母養育長大的孩子，會有較強的罪惡感，這是必然的。畢竟，動輒斥責孩子、施加暴力的父母，總是將自己的行為舉止正…
養生食材芝麻：強大抗氧化力、預防生活習慣病
2020-05-23
自古以來全世界便皆有栽種的芝麻，具有很高的營養價值，蛋白質、維生素、礦物質含量豐富，不過，其成分中有一半可是脂肪呢！然而…
每天走一萬步為何還是瘦不了？體能訓練師：別再「自認做過運動」
2020-05-22
為什麼就算開始運動了，還是無法如願瘦下來、或是身體狀況仍沒有改善？就是因為很多人都陷入「自認做過運動」的迷思裡。相信大家…
炎炎夏日就是要吃瓜！中醫解析常見 3 種瓜類功用與食用禁忌
2020-05-22
編按：大部分人只知道吃蔬菜很好，但你知道如何吃才健康嗎？冬瓜、黃瓜、絲瓜這三種夏天常見的瓜果類蔬菜，各有不同功用，跟著中…
降低對孩子與丈夫的期待，「適度放手」是家庭關係緊張的解藥
2020-05-21
每天因為家人沒有遵守「正確方式」進行交代事項而總是家庭關係緊張嗎？其實每個人都會以不同的方式看待事物，所謂的正確方式其實…
「剛剛到底有沒有鎖門？」2 訣竅面對引發焦慮的強迫性行為
2020-05-21
每天早上，還沒起床就已經構思好今日可能會發生的各種不順遂：出門後開始擔心剛剛到底有沒有鎖門、走在路上就已經在害怕等一下會…
不是這次失職就認為自己罪該萬死！拿掉「完美」的框架你會更自由
2020-05-20
微笑憂鬱常見於完美主義傾向明顯的族群，這樣的人，執行能力很強，目標完成度也很高；然而，這也帶來了憂鬱的可能性。她看起來很…
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