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遠流出版
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50歲後學樂器也很棒!教授:只要反覆練習,就能活化大腦
為什麼年紀大了學樂器,學得比年輕人慢?很多人年紀大了,想學某種樂器當興趣。我有個朋友,年過50才開始學拉大提琴。多虧大腦…
6 大原因造成你的肩頸痠痛!專家預防頸椎病的訓練處方
當隨著年紀增長經歷肌力退化後,有可能在一次頭後仰或是在抱孫子的動作中,產生了肩頸不舒服,開始會覺得頸子特別容易痠痛。原因…
讓你上樓有力、下樓不痛!熟齡的跑者膝恢復處方
近年來參與健走運動與慢跑運動的長輩越來越多,這是個好現象,代表大家都非常注重自己的身體健康,但同時間也衍生了很多相關的問…
婚姻要計較真的計較不完!想要家庭和樂,只能靠互相尊重和體諒
昨天有位朋友問我,真的心甘情願過年回婆家煮飯嗎?不會想留在父母家嗎?剛結婚那幾年,真的會這樣想:為什麼我不能留在娘家過年…
人生總有過不去的時候!難過時,別只低頭看想跳下去的位置
她是家人最愛的「神媽咪」,也是孩子眼中敬佩的「神老師」。沈雅琪,擔任國小教師20多年,陪伴遲緩發展小女兒一路學習成長,雖…
睡醒脖子不能轉、肩頸好痛...「落枕」的自救方法與對策
落枕也稱「急性痛性斜頸症」,醫學上稱為急性頸關節周圍炎。患者經常在早上一覺醒來突然發現脖子肩膀嚴重疼痛,無法轉頭、低頭、…
伸懶腰時肩膀劇痛!千萬別把「肩盂肱關節夾擊症」誤當五十肩
肩盂肱關節夾擊症(Shoulder Impingement syndrome, SIS,又稱肩膀夾擊症、撞擊症侯群、夾擠…
運動完隔天腿部好痠痛...「鐵腿」的成因與緩解方式
鐵腿,正確名稱為「延遲性肌肉痠痛(DOMS)」,常發生在從事不熟悉、不常做的運動形態,或強度超乎平時訓練,特別是肌肉反覆…
幾乎每個人都曾「閃到腰」!閃腰的成因與治療方式
「從地上搬起重物時,突然閃到腰就痛得要命,無法動彈。」「累了一天躺在床上要睡覺時,一翻身背部肌肉就緊繃抽筋,痛到不能動。…
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