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6 大原因造成你的肩頸痠痛！專家預防頸椎病的訓練處方
當隨著年紀增長經歷肌力退化後，有可能在一次頭後仰或是在抱孫子的動作中，產生了肩頸不舒服，開始會覺得頸子特別容易痠痛。原因…
讓你上樓有力、下樓不痛！熟齡的跑者膝恢復處方
近年來參與健走運動與慢跑運動的長輩越來越多，這是個好現象，代表大家都非常注重自己的身體健康，但同時間也衍生了很多相關的問…
婚姻要計較真的計較不完！想要家庭和樂，只能靠互相尊重和體諒
昨天有位朋友問我，真的心甘情願過年回婆家煮飯嗎？不會想留在父母家嗎？剛結婚那幾年，真的會這樣想：為什麼我不能留在娘家過年…
人生總有過不去的時候！難過時，別只低頭看想跳下去的位置
她是家人最愛的「神媽咪」，也是孩子眼中敬佩的「神老師」。沈雅琪，擔任國小教師20多年，陪伴遲緩發展小女兒一路學習成長，雖…
睡醒脖子不能轉、肩頸好痛...「落枕」的自救方法與對策
落枕也稱「急性痛性斜頸症」，醫學上稱為急性頸關節周圍炎。患者經常在早上一覺醒來突然發現脖子肩膀嚴重疼痛，無法轉頭、低頭、…
伸懶腰時肩膀劇痛！千萬別把「肩盂肱關節夾擊症」誤當五十肩
肩盂肱關節夾擊症（Shoulder Impingement syndrome, SIS，又稱肩膀夾擊症、撞擊症侯群、夾擠…
運動完隔天腿部好痠痛...「鐵腿」的成因與緩解方式
鐵腿，正確名稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，常發生在從事不熟悉、不常做的運動形態，或強度超乎平時訓練，特別是肌肉反覆…
幾乎每個人都曾「閃到腰」！閃腰的成因與治療方式
「從地上搬起重物時，突然閃到腰就痛得要命，無法動彈。」「累了一天躺在床上要睡覺時，一翻身背部肌肉就緊繃抽筋，痛到不能動。…
頭痛、腸躁症常發作，別輕忽心理因素對身體造成的影響
許多腸躁症患者很容易感受到疼痛，事實上是因為壓力會導致神經系統變敏感。腸躁症或是未診斷出疾病的腹痛，直到不久前，人們都還…
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