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保養抗老
中年開始不嫌晚！美70萬人研究：養成８個好習慣，有助延年益壽
2023-11-24
許多人都希望能長命百歲，但想要活到「呷百二」，先天的基因遺傳固然重要，後天的努力也不…
更年期保養食譜！５藥膳茶飲，緩解失眠、盜汗、頻尿多種更年期症狀
2023-11-23
更年期是婦女卵巢生理機能逐漸衰退的過程，台灣婦女平均進入更年期的年齡為45～55歲，…
失智症預防有方法！國衛院研究：閱讀、學習有助提升認知儲備
2023-11-22
國衛院研究發現，心血管疾病會提高認知功能衰退的風險，但教育程度高的長輩，即使心臟功能…
壓力大更要運動紓壓！這樣做不超出負荷，不讓「壓力杯」滿溢
2023-11-22
慢性發炎和慢性氧化壓力，幾乎是所有可預防的致命病症（如癌症、心臟病、糖尿病、肥胖症、…
人老腳先衰！「小雪養生」中醫師推薦足浴＋穴道按摩，４招暖身防病
2023-11-21
編按：小雪時氣溫明顯下降，表示真正進入冬天。這時候身體為了因應較低的氣溫，會把大部分…
日本近9旬夫婦熱愛慢跑，穩坐「最高齡完賽全馬」金氏世界紀錄
2023-11-15
日本大阪一對今年高齡90歲及87歲的夫婦，至今仍每週慢跑約30公里，或上健身房重量訓…
別再熬夜了！想鞏固大腦記憶、預防阿茲海默症，從擁有良好睡眠習慣做起
2023-11-13
現代人生活繁忙，許多人會有失眠的困擾，而睡眠的議題近年也是眾人關注的健康焦點之一。擁…
沾床就睡是好事？小心秒睡是身體警訊，７問題自我檢測有無欠睡眠債
2023-11-04
現代人生活壓力大，晚上常常翻來覆去睡不著，因此許多人相當羨慕一躺下就能立刻秒睡的人。…
與糖尿病和平共存34年！9旬退休校長分享長壽祕訣
2023-10-31
曾是國小校長的劉祿德已92歲，至今出書、寫專欄不倦，還擔任法院調解委員，儼然退而不休…
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