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沾床就睡是好事?小心秒睡是身體警訊,7問題自我檢測有無欠睡眠債
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2023-11-04

現代人生活壓力大,晚上常常翻來覆去睡不著,因此許多人相當羨慕一躺下就能立刻秒睡的人。…
與糖尿病和平共存34年!9旬退休校長分享長壽祕訣
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2023-10-31

曾是國小校長的劉祿德已92歲,至今出書、寫專欄不倦,還擔任法院調解委員,儼然退而不休…
學川普吃麥當勞可以嗎?研究揭8大長壽習慣真相
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2023-10-24

學美國準總統川普,天天吃麥當勞可以嗎?美國有57歲男子在TikTok上實測百天吃麥當…
霜降節氣吃哪些食物?中醫教居家保養法,遠秋天皮膚癢、呼吸道疾病
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2023-10-23

今年10月24日屬於霜降的節氣,它是秋天的最後一個節氣,也意味著冬天的開始。「霜降」…
睡眠、運動、飲食:小心三個不足,讓你變成「健康貧戶」
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2023-10-10

以前在軍中訓練士兵時,我們常講「運動員戰士(Athlete warrior)」,就是…
長期腰痠背痛、上樓梯要用手撐?年長者「肌少症」自我評估量表,超過4分要當心!
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2023-10-09

你家中是否有行動不便的長輩,常常怕他跌倒?你進入中年後,是否無論做家事或久站都好容易…
寒露吃什麼?防秋燥、養肺潤腸有訣竅,中醫授日常飲食保養宜忌
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2023-10-07

編按:寒露節氣到,代表陽氣漸退,陰氣漸生,天氣逐漸轉涼。因此,在日常保養上,除了謹記…
停經後的婦女竟超過一半有失眠症狀!4個方法找回好眠
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2023-10-06

更年期的睡眠會發生什麼變化?儘管更年期與睡眠是一半人口共通的經歷,但這個問題意外地很…
別等身體抗議才正視問題:遲早有一天,它會幫你做決定
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2023-10-05

遲遲不願意為健康做決定,不,應該說,我「決定」了「不改變」,結果,到最後,身體就幫我…
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