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運動減重
打造不疲累的身體：不管幾歲都能做的體能強健術
2018-03-13
一般人大多誤以為，如果身體容易疲累或是出現疼痛，只要在假日睡一整天，或是平時不要搬運…
別讓身體生鏽！設定每週一小時的「體育時間」
2018-03-13
忙到不可開交的美國前總統歐巴馬，據說每週都有六天，會做45分鐘的運動。他認為身體不活…
保護膝關節，從平衡律動操開始
2018-03-02
過去，「膝蓋關節不適」是熟齡朋友常有的問題，然而，隨著生活型態的改變，近年來許多年輕…
復健科醫師提點！正確選擇適合你的運動鞋
2018-03-01
選擇運動鞋，一般會從使用目的、長度、寬度、內旋類型來選擇：1. 目的：運…
年後想減重，2 大關鍵效果更加乘
2018-02-26
年節大魚大肉，飲料不離手、零食不離口，不少人都胖了好幾公斤，年後想要減重，該怎麼進行…
RICE 倡導者推翻自己的理論：冰敷對運動傷害無益
2018-02-22
大家可能聽過RICE這個運動傷害防護名詞，不過，這個在1978年由Dr. Gabe …
如何修正這 7 招常見卻最容易做錯的腹肌訓練？
2018-02-01
運動愛好者都知道肌力訓練的重要性，除了專注於自我訓練項目外，我們也經常藉由線上影片、…
運動可以健腦！加拿大研究：短時間就有差
2018-01-27
以往文獻證實，規律運動能夠增強腦力，減緩腦神經細胞流失的速度，預防失智症的發生。然而…
5 種瑜伽動作有效預防骨質疏鬆
2018-01-25
（圖片僅為情境配圖）瑜伽能增加自信、提高柔軟度、肌耐力以及改善體態外，還能增加骨質密…
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