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運動減重
快來修正這5個錯誤，讓你完美做深蹲
2016-11-09
重訓之王──深蹲，是健身動作最基本卻也是最難的動作，同時還可以訓練到臀部、腿部、核…
「我不要被看護推去曬太陽！」年紀越大，就越要運動
2016-11-08
（圖片僅為情境配圖）今天想跟大家聊聊為何年紀越大越要運動，首先，先提我那去當天使好幾…
吃了會瘦還能遠離糖尿病？低GI飲食精選菜單
2016-11-04
女人果然到了一定年齡以上，當新陳代謝降低時，真的在維持身材這條路上會加倍辛苦，加上我…
所有人都該練！從呼吸開始，鍛鍊你的骨盆底肌
2016-11-04
你知道什麼是「凱格爾運動」嗎？「凱格爾運動」其實就是我們的骨盆底肌運動，多多鍛鍊的話…
運動性橫紋肌溶解症
2016-11-04
周先生25歲，日後在從事重訓之後覺得雙側大腿酸痛，且感覺有些疲憊，本來以為是運動過量…
三餐飯後散步10分鐘，降血糖效果讚
2016-11-02
對於第二型糖尿病患者來說，散步時機很重要。紐西蘭一項研究發現，每天三餐飯後花10分鐘…
不追求快速瘦身、不給自己壓力，跟著身體達到產後瘦身的目的
2016-10-31
這張照片是上個月－產後三個月拍的照片，運動前看到鏡子裡自己糊糊的腹部線條蠻開心的趕快…
兩顆球幫你練全身！8個球球運動肌力大爆發
2016-10-28
文／筋肉爸爸JZ許多初學者想要在家從事簡單運動常會不曉得從何做起？或是想到家中沒有器…
深蹲總是膝蓋痛？先學著去啟動你的臀部
2016-10-21
「深蹲時膝蓋不舒服，我該怎麼辦？」你也有這樣的症頭嗎？當你在做運動、深蹲時，如果覺得…
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