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運動減重
要怎麼運動才會瘦？先搞懂怎麼吃吧
2016-11-23
很多人常常問我，想要有漂亮緊實的體態，要做什麼運動才能瘦肚子、瘦手臂、瘦大腿？很久以…
減肥遇到停滯期該怎麼辦？
2016-11-22
相信曾經減肥的大家對於停滯期一定不陌生，我敢說有八成的減肥民眾一定都遇過這樣的問題，…
抽脂能改善健康嗎？
2016-11-16
體重與健康息息相關，這點在醫學上幾乎沒有爭議，肥胖者僅減去5%體重後，就能得到明顯的…
8 種居家徒手訓練，不必上健身房也可以運動！
2016-11-15
對喜愛徒手訓練的人來說，他們的身體就等於是健身房。大部分的運動都不需要器材，只需要的…
愛跑族不能只練核心！四個一定要做的下半身訓練
2016-11-11
文／筋肉媽媽想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知…
快來修正這5個錯誤，讓你完美做深蹲
2016-11-09
重訓之王──深蹲，是健身動作最基本卻也是最難的動作，同時還可以訓練到臀部、腿部、核…
「我不要被看護推去曬太陽！」年紀越大，就越要運動
2016-11-08
（圖片僅為情境配圖）今天想跟大家聊聊為何年紀越大越要運動，首先，先提我那去當天使好幾…
吃了會瘦還能遠離糖尿病？低GI飲食精選菜單
2016-11-04
女人果然到了一定年齡以上，當新陳代謝降低時，真的在維持身材這條路上會加倍辛苦，加上我…
所有人都該練！從呼吸開始，鍛鍊你的骨盆底肌
2016-11-04
你知道什麼是「凱格爾運動」嗎？「凱格爾運動」其實就是我們的骨盆底肌運動，多多鍛鍊的話…
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