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首頁 /  運動減重
減肥遇到停滯期該怎麼辦?
減肥遇到停滯期該怎麼辦?

2016-11-22

相信曾經減肥的大家對於停滯期一定不陌生,我敢說有八成的減肥民眾一定都遇過這樣的問題,…
抽脂能改善健康嗎?
抽脂能改善健康嗎?

2016-11-16

體重與健康息息相關,這點在醫學上幾乎沒有爭議,肥胖者僅減去5%體重後,就能得到明顯的…
8 種居家徒手訓練,不必上健身房也可以運動!
8 種居家徒手訓練,不必上健身房也可以運動!

2016-11-15

對喜愛徒手訓練的人來說,他們的身體就等於是健身房。大部分的運動都不需要器材,只需要的…
愛跑族不能只練核心!四個一定要做的下半身訓練
愛跑族不能只練核心!四個一定要做的下半身訓練

2016-11-11

文/筋肉媽媽想要讓跑步跑得更安全,減少運動傷害,日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知…
快來修正這5個錯誤,讓你完美做深蹲
快來修正這5個錯誤,讓你完美做深蹲

2016-11-09

​重訓之王──深蹲,是健身動作最基本卻也是最難的動作,同時還可以訓練到臀部、腿部、核…
「我不要被看護推去曬太陽!」年紀越大,就越要運動
「我不要被看護推去曬太陽!」年紀越大,就越要運動

2016-11-08

(圖片僅為情境配圖)今天想跟大家聊聊為何年紀越大越要運動,首先,先提我那去當天使好幾…
吃了會瘦還能遠離糖尿病?低GI飲食精選菜單
吃了會瘦還能遠離糖尿病?低GI飲食精選菜單

2016-11-04

女人果然到了一定年齡以上,當新陳代謝降低時,真的在維持身材這條路上會加倍辛苦,加上我…
所有人都該練!從呼吸開始,鍛鍊你的骨盆底肌
所有人都該練!從呼吸開始,鍛鍊你的骨盆底肌

2016-11-04

你知道什麼是「凱格爾運動」嗎?「凱格爾運動」其實就是我們的骨盆底肌運動,多多鍛鍊的話…
運動性橫紋肌溶解症
運動性橫紋肌溶解症

2016-11-04

周先生25歲,日後在從事重訓之後覺得雙側大腿酸痛,且感覺有些疲憊,本來以為是運動過量…
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