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運動減重
三餐飯後散步10分鐘，降血糖效果讚
2016-11-02
對於第二型糖尿病患者來說，散步時機很重要。紐西蘭一項研究發現，每天三餐飯後花10分鐘…
不追求快速瘦身、不給自己壓力，跟著身體達到產後瘦身的目的
2016-10-31
這張照片是上個月－產後三個月拍的照片，運動前看到鏡子裡自己糊糊的腹部線條蠻開心的趕快…
兩顆球幫你練全身！8個球球運動肌力大爆發
2016-10-28
文／筋肉爸爸JZ許多初學者想要在家從事簡單運動常會不曉得從何做起？或是想到家中沒有器…
深蹲總是膝蓋痛？先學著去啟動你的臀部
2016-10-21
「深蹲時膝蓋不舒服，我該怎麼辦？」你也有這樣的症頭嗎？當你在做運動、深蹲時，如果覺得…
一天走一萬步的由來？
2016-10-19
一早閱讀著「從叢林到文明，人類身體的演化和疾病的產生」，看到「近代的狩獵採集者，就算…
不想跑步就用走的，但邊走邊聊沒運動效果
2016-10-19
到學校的操場運動時，常看到有人覺得跑步太累、跑完又氣喘吁吁不舒服，便改用步行的方式繞…
減肥聖品：烤地瓜（燒番薯）
2016-10-18
地瓜被許多健康類媒體評選為最健康的食物之一，還被譽為「東方的乳酸菌」，而且它含有大量…
下腹人魚線，為什麼練到腰酸背痛還是練不出來？這些概念要先知道！
2016-10-14
文／筋肉媽媽腹部有線條是大部分人運動的渴望，只要飲食得宜加上訓練的好，除了腹部線條變…
實現企業社會責任，重視員工健康
2016-10-12
運動的風氣在臺灣越來越興盛，為鼓勵企業重視職工體育，並協助體育運動發展，教育部體育署…
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