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吃出健康
運動前後別吃錯！營養師教你如何補充營養來增肌減脂
2020-04-16
「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃…
烤地瓜、蒸地瓜哪種營養？熟透後再做一個動作讓血糖不易波動
2020-04-13
肥胖不僅是新冠肺炎危險因子，更是三高等健康問題的根源。想要控制熱量減重，可以選營養密…
喝牛奶可以不拉肚子？營養師剖析酪蛋白，讓你順利補鈣
2020-04-10
「我知道可以補鈣，但我喝了就是會拉肚子！」這是許多民眾喝牛奶的寫照，國內近1/4的民…
喝茶可延年益壽保健康？研究：常喝確實有差
2020-04-07
您喜歡喝茶嗎？如果是，那又偏好什麼茶呢？以往文獻證實，平時常喝茶能改善大腦健康，延緩…
喝牛奶拉肚子，你可能不是乳糖不耐！營養師教你 3 招快樂喝牛奶
2020-04-03
根據衛福部的國民營養調查，鈣質為目前國人最缺乏的營養素之一（連結）。鈣質的最好攝取來…
營養師推薦這 5 種助眠食物，讓你整夜好好睡
2020-04-01
現代人生活忙碌，步調緊湊，為了工作，往往睡眠不足，小心壞了健康。為了更好的睡眠，營養…
懷孕時該補充哪些營養？不同孕期階段攝取重點不同
2020-03-31
不同孕期要補充的營養重點也不一樣，無論如何，大前提還是以媽咪吃得下為主！說到營養，我…
外食族免煩惱，在超商、便當店也能實踐生酮飲食
2020-03-30
很多人在進行生酮飲食後，害怕在外食中容易踩到生酮地雷：隱藏於調味中的澱粉或糖，或連自…
外食族及餐飲業者該如何防疫？公衛專家提出 3 大建議
2020-03-26
餐飲業要加強防範新冠肺炎，落實現有的衛生規範、強化員工健康與衛生管理、餐飲環境調整與…
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